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补钙就应该吃钙片吗？ [复制链接]

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t T
发表于 2019-11-04 14:39 |只看楼主
常见的钙片主要是碳酸钙和柠檬酸钙，也有些其它的方式比如乳酸钙、葡萄糖酸钙、磷酸钙等，这些钙片的吸收率其实都不高。
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酸牛奶
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朱钻飚

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t T
发表于 2019-11-04 15:08 |只看该用户

补钙很重要，要多晒晒太阳，多喝点奶制品，再缺钙就要吃钙片了！
我觉得关键是吸收！同时防止钙流失！
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巴塞罗那
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t T
发表于 2019-11-06 13:10 |只看该用户

个人觉得对于孩子来说，多吃一些奶制品和多运动、多晒太阳就差不多了，年龄大的，特别是上了年岁的老人，需要适当吃钙片，防止钙的大量缺失。
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蓝绿天空
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t T
发表于 2019-11-10 19:22 |只看该用户

最重要的还是吸收，以及补充维生素D。
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樊晓霞
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t T
发表于 2019-11-10 19:33 |只看该用户

钙太多了貌似也会影响其他元素的吸收
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t T
发表于 2019-11-10 19:42 |只看该用户

小时候吃过，我觉得也没必要刻意补吧，过头了也不好。
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严益锋
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t T
发表于 2019-11-11 08:10 |只看该用户

多运动，多晒太阳，多喝牛奶
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p2161368
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t T
发表于 2019-12-04 23:22 |只看楼主

医学治疗角度，是维生素D+钙片同时使用，这个血液里的钙，起来比较快的
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樊晓霞
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t T
发表于 2019-12-09 13:26 |只看该用户

常见的钙片主要是碳酸钙和柠檬酸钙，也有些其它的方式比如乳酸钙、葡萄糖酸钙、磷酸钙等，这些钙片的吸收率其实都不高。[img=623,1246]https://www.kepuchina.cn/index_2017/rumor/201911/W020191101355964582924
p2161368 发表于 2019/11/4 14:39:39
听说晒太阳，补充维D效果更好
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t T
发表于 2019-12-09 19:16 |只看该用户

现在这个天气，嗮太阳补钙正合适。
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