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回复 502楼小卫的帖子万能的百度，是我们科学老师的福音。 上虞鹤小林泳桥 发表于 2020/7/27 8:24:38
人的一生有三分之一是在睡眠中度过的。我们每天都要睡觉，晚上睡觉，中午睡觉，但是你有没有关注过睡眠问题呢？睡眠质量不仅表现在失眠、做梦……睡姿问题通常会被很多人忽视，但是它对健康的影响非常重大。
最健康的睡姿：右侧卧
在《千金要方·道林养性》中也有：“屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧”，是主张“半侧卧”，能保证气血的顺畅、周身部位的放松、脏腑的通达。良好的睡眠姿势，可以消除疲劳，滋养精神。
右侧卧时，双肺空气吸入量最多。另外心脏位于胸腔偏左位置，左侧卧时心脏易受挤压，易增加心脏负担，所以一般来说，人侧卧时以右侧为宜。
值得注意的是，侧卧的时候枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适，容易落枕。
最健康的睡姿：右侧卧在《千金要方·道林养性》中也有：“屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧”，是主张“半侧卧”，能保证气血的顺畅、周身部位的放松、脏腑的通达。良好的睡眠姿势，可以消除疲劳，滋养精神。右侧卧时，双肺空气吸入量最多。另外心脏位于胸腔偏左位置， 戚调菊 发表于 2020/8/5 22:57:09 明知道右侧卧的是最健康的姿势，但却习惯了左侧卧睡，只有左侧卧睡才能入眠，看来习惯真的“恐怖”。
右侧卧时，双肺空气吸入量最多。另外心脏位于胸腔偏左位置， 戚调菊 发表于 2020/8/5 22:57:09
明知道右侧卧的是最健康的姿势，但却习惯了左侧卧睡，只有左侧卧睡才能入眠，看来习惯真的“恐怖”。
回复 514楼戚调菊的帖子想知道有没有最容易入睡的姿势，更想要快速入睡 博文小学王丽洁 发表于 2020/8/6 16:32:11 拿一本很艰涩难读的书看看，估计能马上入眠。这招对我很有用，呵呵。
上虞博文叶舟晔
最健康的睡姿 人的一生有三分之一是在睡眠中度过的。我们每天都要睡觉，晚上睡觉，中午睡觉，但是你有没有关注过睡眠问题呢？睡眠质量不仅表现在失眠、做梦……睡姿问题通常会被很多人忽视，但是它对健康的影响非常重大。[/a 戚调菊 发表于 2020/8/5 22:55:10
人的一生有三分之一是在睡眠中度过的。我们每天都要睡觉，晚上睡觉，中午睡觉，但是你有没有关注过睡眠问题呢？睡眠质量不仅表现在失眠、做梦……睡姿问题通常会被很多人忽视，但是它对健康的影响非常重大。[/a 戚调菊 发表于 2020/8/5 22:55:10
回复 514楼戚调菊的帖子想知道有没有最容易入睡的姿势，更想要快速入睡 博文小学王丽洁 发表于 2020/8/6 16:32:11
回复 514楼戚调菊的帖子习惯左侧卧了，从小就不爱用枕头，用了枕头，就会睡的不老实，然后总是落枕。 赵洁莹 发表于 2020/8/12 21:13:38
枕头高低对我来说太影响睡眠了，买了一个10厘米的乳胶枕就睡不好，后来买了8厘米的就好了 李尔敏 发表于 2020/8/20 9:03:45
陈杰超
