上虞区2022学年共同体朱钻飚专帖（全年级） [复制链接]

在全体上虞小科人努力下，我们又获得2022年度优秀网络研修团队！

2022年基本做到以下几点，勉强获得优秀管理员荣誉一枚！

1.经常登录，保持在线

每周保持三次以上的登录频率，值班时段保持在线半天以上，具体见值班时段安排表（如需调整时段，请联系相应时段管理员，并告知朱钻飚）。

2.认真查阅，积极回复

（1）认真查阅：认真关注论坛中新增发帖内容（新主题帖和新增回帖内容）。

（2）温馨回复：对新增内容积极回应，倡导有鼓励性思考性的引导回复，一般回帖内容建议在10个字以上。

（3）对应管理：浏览相关内容，删除胡言乱语帖、危险帖、垃圾帖等；发掘典型帖、优秀帖等加精并推送论坛微信群，参考2楼的值日格式做好值日记录登记。

3.用心思考，品质发帖

针对自己管理的版块或其他版块内容，经常性的发布一些新话题。新话题以能引发思考的原创帖子为佳，能引发深度研讨交流为更佳。管理员相关新发主题帖也请登记在管理记录中。

习近平总书记2023年1月20日在2023年春节团拜会上的讲话摘录：

大道至简，实干为要。新征程是充满光荣和梦想的远征，没有捷径，唯有实干。为者常成，行者常至，历史不会辜负实干者。我们靠实干创造了辉煌的过去，还要靠实干开创更加美好的未来。

2022年十大流行语，你最熟悉的是哪个？
http://lt.zjxxkx.com/showtopic-63082.aspx

2022的网络热词，你了解吗？
http://lt.zjxxkx.com/showtopic-63083.aspx


2023年少一些“精神内耗”，多一些“沉浸”，更具自己欣赏的姿态！

九、精神内耗
内耗，本指机器等空耗的能量，引申指无谓消耗的精力、物力。精神内耗则是精神上、心理上无用的消耗，若长期存在有害身心健康。
2022年7月，有博主上传视频《回村三天，二舅治好了我的精神内耗》，一时火遍全网。“二舅”一生虽然遭遇了诸多不幸，但他“从不回头看”，从未被打倒，积极生活。“二舅”的故事“治好”了博主的“精神内耗”，引起了广泛共鸣。
“精神内耗”是一种普遍的心理现象，所有人都有可能在一定程度上存在；但做好心理调节，像“二舅”一样向前看，是可以走出来的，可以得到“治愈”。

十、沉浸式
“沉浸”即浸入水中，引申比喻人处于某种气氛或思想活动中。“沉浸式”指在活动中全情投入，过滤无关知觉，达成融合体验，获得充分的心理愉悦。
比如“沉浸式阅读”指以进入读物营造的情境、深层次掌握读物内容为指引的一种专注的、体验和认知相融合的阅读方法。
号称代表未来的“元宇宙”采用“沉浸式虚拟现实”技术营造“强沉浸感”，即利用头戴式显示器等硬件设备把视觉、听觉和其他感觉封闭起来，与外部现实世界不产生直接交互，突破时空限制，产生一种身临虚拟环境的感官体验。

2023年少一些“精神内耗”，多一些“沉浸”，更具自己欣赏的姿态！

牛奶确实优秀

一开始放假的时候总觉得假期很长，有很多事情可以做，有很多蓝图可以描绘，一眨眼，假期就过去了，只剩下满眼的懵圈！
总觉得余生很长，有很多事情可以做，有很多理想可以奋斗，一眨眼……

我们的每一天应该怎样度过呢？

品质研修的交流项目要更新，交流的内容不要重复，同一内容要站在巨人的肩膀上研究出新亮点分享，侧重课堂，侧重实践，真正助力自己的专业成长！——切勿充数！

放下手机才有放空时间思考——2023，让手机多休息一会儿！

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自信感是很重要的，善于自我肯定也是一种调节