大家都知道人的脚底下有个神奇的穴位叫“涌泉穴”;我们平常说冬天要经常泡脚,特别是要按摩涌泉穴,有助于睡眠。那么涌泉穴怎么找呢?又如何刺激、保养、打通涌泉穴位呢?
涌泉穴的位置:
抬起脚,在脚上大拇指骨头的下面的凹陷处,中间的位置就是涌泉穴,它是肾经的第一个穴位,是一个井穴,即源头
涌泉穴的作用:
涌泉穴是人体长寿五大穴位之一,属肾经,经常刺激它,人不容易衰老。白头发、肾虚都有肾经有关,所以刺激它,能补肾、增加体质。涌泉穴还可能治疗高血压、脚寒症、打嗝不止(呃逆)、虚寒性呕吐;
特别值得一提是涌泉穴能治疗耳鸣、耳聋,肾开窍于耳,如果肾气亏损不足,就容易出现耳朵方面的问题。
既然涌泉穴那么重要,那我们就得打通它,如何打通呢?方法挺多的。
手指按摩涌泉穴:
将大拇指的手指甲剪掉,每天用力点按涌泉穴。如果涌泉穴非常疼,说明此处不痛,更适合于每天按摩; 如果按涌泉穴后有个坑,很难恢复,说明气血不足、肾气虚,这个时候要先做跑膝法、金鸡独立,把气血先引到膝盖,再引到脚下,再刺激涌泉穴。
艾炙法或泡脚法:
如果身上老是怕冷,手脚老是冰凉,而且按摩涌泉穴老是凹陷下去起不来,那就用艾炙法。艾炙涌泉穴非常简单,买两个单体艾炙罐,将艾柱点燃后放在涌泉穴处,一脚一个,用温温的热量熏烤涌泉穴。你会发现,脚上像踩了两只风火轮,顿时浑身发热,不怕冷了;还会感觉到口渴,那就多喝白开水就是了。也可以用泡脚法,用一个木桶,里面放些热开水、艾叶,泡到后背微微出汗即可。
说明:如果火气比较大,就不适合于艾炙