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用微习惯来阅读《微习惯》
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用微习惯来阅读《微习惯》
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2024-04-15 16:32
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到目前为止,按照书上的方法,每天至少读两页,确实是可以完成的,只是这样的阅读,还可以再精读现在试试每天输入10行,是否能坚持
D1:一起开始你的第一个微习惯吧。
每天至少读两页这本书,直到读完为止。可以多读一些,但每天绝不能少于两页。读两页书花不了多少时间和精力,所以你没借口可用。从现在开始,你可以一边阅读关于微习惯的本书,一边体会真正“拥有”一个微习惯是什么感受。
现在,摸你的鼻子。没错,就是做摸鼻子的动作,我稍后会解释原因。接下来,请思考下列实施对你来说意味着什么:
1.如果没有产出什么结果,再大的决心也毫无价值。比如,我可以“说”我要每天锻炼两小时,可根本就没这么做,决心再大也就没有意义了。实际上,脱离行动的决心反而会有损自信。
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微习惯容易执行,但是容易零碎,所以最好有目标管理,然后再微步调来执行!
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习惯是坚持的结果,微习惯让人容易获得成功,并一直坚持下去。
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养成良好的微习惯。
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2.研究表明:人们总会习惯性地高估自己的自控力。
这两点虽然道理浅显,却解释了很多人难以改变的原因。他们雄心勃勃,却高估了自己的能力,为求改变而勉强自己做超出自己能力的事情。这就是欲望和能力不匹配。
你还应该考虑下面两个事实:
1.哪怕是一点点行动,也比毫不作为强无数倍(在数学意义上如此,在实际生活中也是如此)。
2.相比某一天做很多事,每天做一点儿事的影响力会更大。能大多少?答案是惊人的。因为每天完成一点儿事,积累起来就形成了一辈子的固定习惯。很快,你将看到它的影响到底有多大。
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湖州熊二
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