我们一家子给予的案例参考是：1、高原上确实不适宜剧烈一些的运动。在那木措（海拔4000多），有坐白色耗牛的项目，家里的小女主美美地拍了一组美照，儿子也兴奋地在耗牛背上几次上下。两个人很快就气喘吁吁了，出现了轻微头疼的症状。好在很快又适应了。2、高源上确实不宜饮酒，在拉萨（海拔3700），去网红店好好地美餐了一顿，还是要尝一尝当地的酒，稍稍喝了一些，家里的小女主回到酒店后就处于吸氧模式，一开始有点难以入眠。还好，大概一小时很快又适应了。酒店的制氧机是整晚可开的。3、整体来说，我和家里的小女主都没有什么大的反应，儿子（当时六年级暑假）到时6天里吸了几次氧，有过几次轻微头痛。整体状况都还算可以吧。
