“科学”流言榜发布 [复制链接]

1.OK镜会磨损角膜

流言：眼球软，OK镜硬，会磨损眼球导致角膜变薄，不能常戴。

真相：OK镜又叫角膜塑形镜，是一种非手术的屈光矫正方法。OK镜与眼球之间基本不会发生相对运动，材料也很安全，正确使用不会磨损角膜。需要注意的是，不是每个近视者都适用OK镜，应由专业机构医师判断、验配。角膜塑形镜作用是可逆的，如果停戴两周，角膜形态将基本恢复。此外，OK镜的清洁和护理一定要规范，以免镜片污染引发角膜炎。

2.苏打水能调整身体酸碱平衡

流言：多喝苏打水对身体有好处，可以调节身体酸碱平衡。

真相：靠饮食调节人体酸碱平衡的说法，没有一种是科学的。健康人体的内环境，能自动保持在合适的pH值范围，为体内的生理活动提供稳定的环境。比如血液的pH值会一直恒定在7.35～7.45，不会因为喝了苏打水而改变。而血液pH值的剧烈改变，往往是由于重大疾病，如癌症。所以，喝苏打水改变酸碱体质的说法就是无稽之谈，与其纠结吃酸吃碱，倒不如平时注意食物多样化，让自己的营养摄入更均衡全面。

3.患上痛风，就不能吃豆腐、也不能吃肉和蛋

流言：痛风不能吃豆腐和肉、蛋，不然会发病。

真相：这是一种常见误区。在豆制品制作过程中，大多数嘌呤已经流失，所以食用豆制品并不会增加痛风发作的机会。考虑到餐后血尿酸可能会短暂升高，一般建议控制豆制品摄入量，痛风急性期更要遵医嘱。而肉、蛋相对于动物内脏、甲壳类海鲜等高嘌呤食物而言，对血尿酸影响并不是很大。这些食物中富含蛋白质、脂溶性维生素等人体必备营养，长期缺乏摄入反而会引发营养失衡，反倒会让嘌呤代谢能力下降，血尿酸升高。

4.运动后拉伸越久越好

流言：运动后拉伸有助于放松肌肉，拉伸时间则越久越好。

真相：拉伸时间过长，不仅效果不会更好，还会带来过度拉伸的风险。研究表明，总拉伸时间超过半个小时，与拉伸10分钟相比，并无明显益处，反而会因拉伸时间过长而增加关节、韧带过度拉伸的风险。通常运动锻炼后每个拉伸动作做30秒-60秒、1-2次，各种动作的拉伸总时间为10分钟左右即可。

5.夹竹桃泡茶能增强体质

流言：夹竹桃有毒，但服用能以毒攻毒增强体质。

真相：这只是民间偏方，夹竹桃虽有药用价值，但不可私自服用，因为剂量不对，或制作方法有误有可能导致中毒事件。如近日，郑州一名女孩嘴含夹竹桃拍照，花朵汁液通过嘴唇黏膜吸收进入人体，引发中毒。如果不小心误食了夹竹桃，一定要尽快就医，寻找专业医生的帮助。家中如果有幼儿、宠物也不宜养夹竹桃，以免中毒。

6.杨梅里面有虫，吃了对身体有害

流言：很多短视频中有杨梅中爬出小虫的短视频，证明杨梅很脏，吃了对身体有害。

真相：杨梅里的虫是果蝇幼虫，以果蔬为食，不易携带病菌，可安全食用。杨梅中生虫难以避免，也没有什么办法分辨。对此在意的朋友可以用盐水浸泡杨梅驱除果蝇幼虫，冲洗后再吃。

1、违法添加了丙二醇的牛奶能让人中毒

流言：丙二醇可能引起肾损伤，添加在牛奶中会导致中毒。

真相：丙二醇是合法食品添加剂，但根据国标，纯牛奶中并不允许添加丙二醇，因此违规的奶企应当为此受到处罚。不过，因不知情已经喝过了有丙二醇添加牛奶的消费者，也不用为此过分担心。因为国际食品添加剂联合专家组（JECFA）制定的丙二醇安全标准是：每天每千克体重的摄入量不超过25毫克。目前，涉事两款牛奶中检出的丙二醇含量为0.32克/千克，30千克的儿童每天要喝下4.7千克奶才会“超标”。所以，此前喝过这些奶的朋友可无需为此焦虑。

2、在家待着就不会得热射病

流言：“热射病”顾名思义，是被太阳晒的，在屋里就没问题
真相：“热射病”其实指的是重症中暑，高温高湿环境下，人体调节功能失衡，产热大于散热，就可能导致核心温度升高引起热射病，并不一定需要太阳暴晒。热射病非常危险，可能致命，例如近日，一名71岁的患者因在家未使用风扇、空调降温，高烧至40.5℃，被诊断为“热射病（重症中暑）”后立即收入重症医学科抢救。事实上，如果居住环境拥挤或者通风不良，也可能发生中暑，尤其是老年人、产妇、体弱或患慢性病者，更易发病。

3. 运动后不能喝冰水，喝冰水有害健康。

流言内容：夏天运动后，即便很渴、很热，此时也不能喝冰水，不然对身体伤害很大。

真相解读：这个说法不准确。运动后可以喝冰水，因为冰水可以迅速帮助身体核心部位降温，避免中暑或者脱水。

虽然运动后能喝冰水，但不代表人人运动后都该喝冰水，因为有些人平时没有喝凉水、冰水的习惯，而冰水温度太低，可能会刺激肠胃，导致胃部不适，例如痉挛。

总的来说，运动后可以喝冰水，但是要考虑个人习惯，受不了冰水的人，建议运动后喝温水，然后缓慢喝水，量不要太大，每次200毫升左右即可，逐渐补充。

4. 备孕要多吃叶酸，越早吃越好。

流言内容：女性准备怀孕的话，要提前服用叶酸，越早越好，越多越好。

真相解读：不一定！过早过量都毫无必要。

叶酸是一种水溶性维生素，参与氨基酸和核酸的代谢，对细胞增殖、组织分化和机体生长发育均具有重要作用，是备孕期最重要的营养素之一。如叶酸缺乏，容易导致胎儿神经管发育缺陷。

由于叶酸在人体内不能合成，从食物中摄取利用率低，所以备孕期间，女性需要额外服用叶酸补充剂。但叶酸也不是越早吃越好、越多吃越好。建议叶酸的服用时间是从准备怀孕的前3个月开始，持续到妊娠满3个月，推荐每天常规推荐量为400～800μg。

来源：科学辟谣

5. 爱笑的人不会得抑郁症。

流言内容：抑郁症患者都是闷闷不乐、对生活毫无兴趣的人，阳光、爱笑的人不会得抑郁症。

真相解读：这是一种常见的误解，性格开朗活泼的人也可能会罹患抑郁症。

在抑郁症中还有一类“微笑型抑郁症”，除了普通抑郁症患者敏感、自卑、过度内省等特质，这类抑郁症患者还通常存在个人完美主义与表演型人格障碍。

他们经常会沉迷于完美人设的扮演，亦或是害怕自己的情绪影响到身边人，不愿意给人负担，因此会把自己抑郁的一面掩饰起来，选择“以笑待人”。即便是内心处于低落状态，他们仍然会在别人面前展露微笑，让人看起来很开心、快乐，误以为他们生活愉快，这也就让人很难发现他们的抑郁倾向。

所以，不能简单以人表现出来的个性来判断抑郁症。

来源：科学辟谣、科普中国

6. 冰箱冷冻室是食物的“保险箱”。

流言内容：食物放冰箱冷冻室能长久保存。

真相解读：答案是No！冷藏或冷冻食物，都不能完全抑制细菌的生长。

冰箱中有一类偏爱低温环境的“嗜冷菌”，“嗜冷菌”零下依然可以生存，-15℃～-20℃是它们适宜的生长温度。如果储藏在冰箱里的食物刚好被这类细菌污染，食物会成为它们生长繁殖的“营养地”。

李斯特菌是家用冰箱中最容易藏匿的“嗜冷菌”，感染李斯特菌的健康成人，会出现轻微的类似流感的症状。细胞免疫功能弱的特殊人群感染后，容易出现突然发热、剧烈头痛、恶心、呕吐、腹泻、败血症、脑膜炎等，孕妇还有可能诱发流产。

来源：科普中国

1.“地震云”预测到了山东省德州市平原县地震。

流言内容：8月6日，山东省德州市平原县发生5.5级地震，引发全国广泛关注。值得一提的是，跟山东地震一起上热搜的还有“地震云”，不少网友声称自己在震前拍到了“地震云”。

真相解读：这种说法没有科学依据，“地震云”与地震没有任何关联。

地球由不同圈层构成，其中岩石圈、软流圈和地球内圈一起构成了固体地球。根据地震的原理可知，地震发生的本质是地下的构造运动，与天上的云没有任何直接联系。云产生的整个过程都是在大气圈当中完成，而地震则是发生在地下的岩石圈内，二者之间可谓“天差地别”。

网络上所谓的“地震云”其实只是生活中比较常见的高积云、层积云或卷积云，在空中呈现为波纹状、鱼鳞状或者放射状的形态。这些云的出现也许预示着天气的变化，但是如果把云当作地震的前兆，是没有任何科学依据的。

来源：科普中国

2.空调制冷模式没有除湿模式省电。

流言内容：从工作原理、工作时间和工作效果上来看，空调的除湿模式相对于制冷模式更省电，大家要想省电，建议开空调时就用除湿模式。

真相解读：除湿、制冷两种模式都可以制冷，但哪种模式更省电需要根据室内外空气的温度和湿度等情况来具体分析。

除湿的原理是把温度降到空气中的水蒸气可以冷凝的程度，水蒸气凝结成的冷凝水会经过空调管道通过室外机排出去。随着水汽不断凝结成冷凝水排出室外，房间内的湿度也会随之下降。在没有水汽增加的情况下，即便关了空调，房间的湿度也可以维持一段时间。

制冷关闭后，室温往往会逐渐上升。因为，热量会像水的流动一样，从热量高的地方向热量低的地方传递，所以空调关闭后，如果室外温度高于室内，热量则会通过门窗、墙壁等传递进来，室温便会逐渐上升，直到热量平衡。

一般来说，当气温在20℃～30℃，空气的湿度很高时，除湿模式比制冷模式省电；当气温大于30℃时，除湿和制冷模式的用电量差不多，但是除湿模式降温效果比不上制冷模式。

除湿的主要目的是降低湿度，尽快改善闷热的环境，适合沿海等地区梅雨天或者回南天等；制冷主要是降温，也有一些除湿效果，但是是副效应。

来源：科学辟谣、中国制冷学会科普工作委员会

3.气象局在高温天预报的温度比实际温度要低。

流言内容：很多人觉得夏天天气预报的温度比自己实际感受到的温度要低，所以认为是相关部门不敢报高温。

真相解读：气象部门会严格按照国际统一标准测量，不会故意压低预报温度。

首先，根据气象预报考核标准，预报温度和实况温度的差别应在误差标准范围内，否则会被认定为错报。

其次，气温的标准由相关国际气象组织规范。气象观测站的选址一般要求建在不受环境影响的位置，周边不能有山、高楼、水体，以便尽量反映当地真实大气环境；测温度用的百叶箱要求离地1.5米高，下垫面为草地，不受地表辐射影响；百叶箱中的温度计也是在避光、通风条件下测温，这样测出来的气温才符合全世界统一标准。

这种测量方式，相当于是人在一个阴凉通风的环境下感受到的温度，因此和人在户外阳光下感受到的温度存在差异。

来源：腾讯新闻知识官@定真科普时间

4.出汗等于排毒养颜。

流言内容：汗液属于人体的代谢产物，适量的运动使毛孔开放，促进人体排汗，能帮助清洁毛孔，促进体内毒素排出。

真相解读：人体汗液的成分99%为水，并非有毒有害物质，因此无论出汗多少，排出的几乎都是水分，排毒作用微乎其微。

出汗是人体调节体温的重要手段，人体汗液的成分有水分、氯化钠、钾、乳酸、尿素等，其中水分含量高达99%以上，其他物质仅为0.5%～1%。

大量出汗确实能排出一点点体内代谢废物，但几乎可以忽略不计。人体真正的解毒、排毒器官主要还是肝脏、肾脏，它们会合力将有毒有害物质降解或通过尿液排出体外。想靠出汗的方式来排毒，不太靠谱。

来源：科学辟谣

5.用热水烫碗能杀菌。

流言内容：在吃饭之前，尤其是在饭店用餐时，要拿热水先烫一下餐具再使用，这样能杀菌消毒。

真相解读：热水烫碗筷可以去除碗筷表面的尘土以及油脂，起到一定清洁作用，但是并没有明显的杀菌消毒效果。

高温消毒要想真正达到预期效果需要足够的温度和时间。许多常引起急性腹泻的细菌需要100℃高温下1-3分钟或在80℃高温下10分钟才能死亡。另外，还有一些细菌有更强的抵抗力，如破伤风杆菌芽胞需60分钟才能死亡。

通常情况下，餐厅提供的水温度并没有达到杀菌的温度要求，而且很多人烫餐具的时间也非常短，所以吃饭前用热水烫碗，很难杀死多数致病性微生物。

来源：科学辟谣

6.红壳鸡蛋比白壳鸡蛋更有营养。

流言内容：买鸡蛋时要挑红皮鸡蛋，红皮鸡蛋不只是比白壳鸡蛋看起来更好看，它营养价值也更高。

真相解读：鸡蛋壳的颜色和鸡的品种有关，与营养价值没有关联。

鸡蛋壳的颜色主要由蛋壳中的原卟啉色素决定，原卟啉色素含量越多，蛋壳的颜色就越深。原卟啉色素本身没有任何营养价值，原卟啉色素的含量以及合成能力主要由遗传基因决定。也就是说，蛋壳的颜色取决于母鸡的种类，属于“天生”的，与人为因素无关。

鸡蛋的营养成分主要有蛋白质、维生素、脂肪和矿物质等，不同颜色的鸡蛋营养差异不大，所以不用过度关注它们的颜色。无论是白壳蛋还是红壳蛋，新鲜、安全才最重要。

来源：科学辟谣

1.烫伤后用抹酱油、涂牙膏等“土办法”处理，伤口好得快？

流言内容：

如果被烫伤了，就在伤口涂上酱油，抹点牙膏，这些“土办法”处理烫伤效果很好。

真相解读：

这种做法很容易刺激伤处导致疼痛，甚至还可能造成感染，影响创面愈合。

遇到烫伤、烧伤，正确的急救方法是“冲、脱、泡、盖、送”五步法。也就是，第一步冲，先用自来水冲洗15-20分钟降温；第二步脱，小心脱掉衣物避免弄破水泡皮(也可直接剪开衣物)；第三步泡，用凉水浸泡止痛；第四步盖，用干净的敷料或衣物覆盖创面；第五步送，迅速将患者送医救治。

烫伤愈合过程中也要遵医嘱换药，千万不要根据偏方自己乱抹药。

来源：科普中国、科学辟谣

2.晚上吃姜赛砒霜？

流言内容：

“早晨吃姜赛参汤，晚上吃姜赛砒霜”，姜是辛辣食物会加快人体血液循环，晚上吃姜等于吃毒药。

真相解读：

晚上姜汤赛砒霜说法太夸张，适量吃不要紧，大量食用可能影响睡眠。

生姜富含辣椒素挥发油、纤维素等营养成分，并且含有多种氨基酸、维生素、微量元素。姜辣素具有良好的清除自由基的作用，姜烯、姜酮等有明显的抑制呕吐作用，因此姜不仅是调味料，其对人体健康也有益处。

不过，姜辣素对人的心脏和血管有刺激作用，能使心跳加速、血管扩张。如果晚上吃太多，可能会让人感到精神兴奋，从而影响睡眠。但是，并不会严重到“晚上吃姜等于吃砒霜”的程度，所以，大家不必过于担忧，晚餐少量食用影响不大，不过量就好。

来源：科学辟谣

3.咖啡+酒=致癌物翻倍？

流言内容：

咖啡中含有致癌物，酒也是致癌物，因此“咖啡+酒”的搭配是双倍致癌，最好不要喝。

真相解读：

“咖啡致癌”的说法主要是因为烤咖啡豆的时候会产生丙烯酰胺，一种2A级的致癌物。但丙烯酰胺并不是咖啡豆特有的，只要高温煎炸或烘烤（含碳水化合物和蛋白质的）的食物，都会产生一定量的丙烯酰胺。虽然丙烯酰胺是2A级的致癌物，但目前丙烯酰胺在人体的致癌风险依然是有争议的，结论并不明确。即使在动物实验中发现它致癌，也需要长期大量摄入。换算成咖啡每天得喝几十杯才可能产生致癌风险，所以不用过度担心。

“咖啡配酒致癌”主要针对其中的酒，酒精量和致癌风险呈现明显正相关。从防癌角度来看，建议大家滴酒不沾。但如果酒精度数很低，风险其实也不是很大。

以最近爆火的酱香拿铁为例，根据品牌方宣传，酒精度低于0.5%，据说在0.2到0.3度之间。以此计算，每杯拿铁里酒精含量大约为2毫升。按照美国官方的建议，女性每天不超过一份酒精（18毫升），男性不超过两份（36毫升），那大概相当于9杯或者18杯酱香拿铁的酒精含量。就算再爱喝咖啡，也很难有人每天能喝到这个量，所以不用担心咖啡配酒会加倍致癌。

来源：微信公众号菠萝因子

4.癫痫发作时，要赶快用东西堵住嘴？

流言内容：癫痫病人发病时，为了避免咬伤舌头，应当及时在嘴里塞上东西避免咬伤自己。

真相解读：

这种做法不科学，可能还会造成窒息危及患者生命。

因为塞嘴里的硬物可能会划伤口腔导致流血，血液凝结进入呼吸道可能导致呼吸不畅，如果塞入口腔的物品被咬破，碎片进入呼吸道也很危险。

正确的做法是，让患者侧卧，用衣物等柔软物品略微垫高患者头部，陪伴等待观察并计时，通常患者发病1-2分钟就将缓解，如5分钟后仍无缓解或停止抽搐后仍然神志不清，则应立刻呼叫急救。

来源：科普中国

5.长期便秘会导致直肠癌？

流言内容：

长期便秘，大便排不出去，粪便中的毒素无法排出，大便中的有害物质长时间与大肠粘膜接触，会导致直肠癌。

真相解读：

便秘不是诱发直肠癌的高危因素，研究表明，与不便秘的人群相比，长期便秘的人群直肠癌的发病率并没有提高。

得了直肠癌之后，随着病情进展，患者会出现排便困难或排便习惯改变。例如便血、大便次数增多、大便变细，腹泻、便秘交替出现等。由此可见，便秘是直肠癌的临床表现之一，但这不代表便秘会诱发直肠癌。

虽然便秘不会增加直肠癌患病风险，但长期便秘可能是肠道在“求救”，当出现持续的排便习惯改变、便秘或不正常颜色的大便时，建议及时就诊。

来源：科学辟谣

6.心跳骤停，双腿抬高抢救法有效？

流言内容：

有人倒地不醒、呼之不应、无声无息时，迅速放平病人上半身，高抬病人双腿至45度以上90度以下，只需1分钟左右，病人便可苏醒。

真相解读：

这种说法不正确，遇到有人心脏骤停，正确的急救方法是立刻进行心肺复苏。

针对心搏骤停，所有的抢救方式都是为了迅速先形成暂时的人工循环与人工呼吸，保证被抢救者重要脏器的血液、氧气供应不要中断太久，这个过程要争分夺秒，不然就可能出现脑损伤，而抬腿对此并无明显帮助还会耽误抢救时机。

因此，应对患者迅速进行心肺复苏，必要时使用除颤仪，而不是抬腿。

来源：科普中国