小学科学教学论坛

注册

 

返回列表 12
发新话题 回复该主题
查看: 3821|回复: 45

2024年锻炼身体计划 [复制链接]

李琼
头像

  • 腔肠动物
  • 653
  • 1
  • 4528
  • 3870
  • 3410
  • 2019-10-18
1#
t T
发表于 2024-02-13 13:37 |只看楼主
         一转眼，自己已经中年，身体开始出现各种毛病，排队等待吃的药，就像警报声，不断提醒我，要有计划的锻炼身体。大家新年有什么锻炼计划？
分享 转发
TOP
樊晓霞
头像

  • 爬行类
  • 4676
  • 15
  • 34201
  • 29450
  • 40810
  • 2019-03-04
2#
t T
发表于 2024-02-13 13:48 |只看该用户

身体是1，其他的才是后面的0
TOP
满满当当
头像

  • 线形动物
  • 1212
  • 0
  • 7317
  • 6105
  • 4040
  • 2023-09-15
3#
t T
发表于 2024-02-13 21:11 |只看该用户

饭后走一走
TOP
喻伯军
头像

  • 管理员
  • 13025
  • 41
  • 105882
  • 92652
  • 47420
  • 2006-12-14
4#
t T
发表于 2024-02-13 21:20 |只看该用户

锻炼最主要的是坚持，每天半小时走路也可以的。
TOP
章俐鑫
头像

  • 爬行类
  • 5683
  • 22
  • 43210
  • 37417
  • 30490
  • 2010-11-25
5#
t T
发表于 2024-02-13 21:34 |只看该用户

计划不如行动，行动着行动着会越来越有想法。
TOP
凉拌
头像

  • 线形动物
  • 1325
  • 0
  • 7995
  • 6670
  • 3690
  • 2023-02-15
6#
t T
发表于 2024-02-13 23:40 |只看该用户

管住嘴迈开腿身体就健康了
TOP
林杰
头像

  • 超级版主
  • 3093
  • 19
  • 24593
  • 21405
  • 39090
  • 2013-08-02
7#
t T
发表于 2024-02-14 07:35 |只看该用户

我一般都选择慢跑，3公里左右。根据适合自己的项目来选择。
TOP
湖州熊二
头像

  • 版主
  • 8060
  • 27
  • 58878
  • 50683
  • 49170
  • 2010-01-18
8#
t T
发表于 2024-02-14 07:47 |只看该用户

从快走慢跑开始，贵在坚持
TOP
朱斌
头像

我不张扬

  • 管理员
  • 3527
  • 16
  • 30005
  • 26398
  • 19590
  • 2008-11-02
9#
t T
发表于 2024-02-14 14:57 |只看该用户

身体是最重要的
TOP
巴拉玉
头像

  • 超级版主
  • 1572
  • 9
  • 10542
  • 8925
  • 11190
  • 2023-12-27
10#
t T
发表于 2024-02-14 15:17 |只看该用户

除了运动，也要管住嘴不乱吃，不多吃。但有点难，比如我就很容易抵不住诱惑。
TOP
戚调菊
头像

  • 版主
  • 7184
  • 33
  • 54224
  • 46875
  • 43250
  • 2018-01-30
11#
t T
发表于 2024-02-14 16:22 |只看该用户

过了春节再开始运动吧 ，我打算快走＋慢跑
TOP
肖凌
头像

陈俏

  • 原生动物
  • 608
  • 0
  • 3883
  • 3275
  • 2360
  • 2024-01-06
12#
t T
发表于 2024-02-14 18:33 |只看该用户

管住嘴，迈开腿
TOP
张媛
头像

  • 被子植物
  • 415
  • 0
  • 2505
  • 2090
  • 2610
  • 2022-03-06
13#
t T
发表于 2024-02-14 19:19 |只看该用户

快走，慢跑，或者骑车，这些强度都不大
TOP
小彩虹
头像

  • 线形动物
  • 1373
  • 0
  • 8303
  • 6930
  • 6550
  • 2018-08-09
14#
t T
发表于 2024-02-14 19:24 |只看该用户

运动计划重在实施
TOP
白云的家
头像

  • 版主
  • 13023
  • 12
  • 93892
  • 80809
  • 51990
  • 2006-12-15
15#
t T
发表于 2024-02-14 20:47 |只看该用户

看个人的具体情况吧！
我是选择快走，效果不错。
TOP
傅滨飞
头像

  • 爬行类
  • 4177
  • 20
  • 31102
  • 26825
  • 26210
  • 2020-04-17
16#
t T
发表于 2024-02-14 23:04 |只看该用户

每天锻炼一小时，避免久坐
TOP
章华娟
头像

  • 线形动物
  • 814
  • 0
  • 6210
  • 5395
  • 4240
  • 2018-03-30
17#
t T
发表于 2024-02-15 07:40 |只看该用户

锻炼贵在坚持。
TOP
沈菲
头像

  • 节肢动物
  • 1528
  • 16
  • 12188
  • 10580
  • 16120
  • 2018-11-02
18#
t T
发表于 2024-02-15 09:39 |只看该用户

人到中年，这四个字，让人感慨
TOP
陆安
头像

  • 腔肠动物
  • 728
  • 0
  • 5048
  • 4320
  • 2480
  • 2024-01-18
19#
t T
发表于 2024-02-15 10:11 |只看该用户

就像自己摆烂，开心就好
TOP
张国凤123
头像

  • 环节动物
  • 1261
  • 2
  • 8886
  • 7615
  • 10870
  • 2023-01-03
20#
t T
发表于 2024-02-15 11:14 |只看该用户

我感觉我也需要锻炼了，健康的身体胜过一切
TOP
台州临海陈英
头像

  • 裸子植物
  • 232
  • 0
  • 1537
  • 1305
  • 1580
  • 2024-01-16
21#
t T
发表于 2024-02-15 20:16 |只看该用户

新的一年，我也要多运动
TOP
木子立方
头像

李丽芳

  • 被子植物
  • 353
  • 0
  • 2278
  • 1925
  • 1490
  • 2024-01-13
22#
t T
发表于 2024-02-15 20:27 |只看该用户

坚持就会很酷
TOP
爬行的蜗牛
头像

  • 节肢动物
  • 1877
  • 1
  • 11812
  • 9930
  • 16100
  • 2021-05-07
23#
t T
发表于 2024-02-15 21:18 |只看该用户

回复 10楼巴拉玉的帖子

是的，最近连吃了两餐火锅的我，又离减肥远了一步。
TOP
上虞水手
头像

  • 两栖类
  • 3145
  • 3
  • 21650
  • 18490
  • 22060
  • 2011-01-05
24#
t T
发表于 2024-02-16 15:57 |只看该用户

管住嘴，迈开腿。
TOP
璀璨星辰11
头像

  • 腔肠动物
  • 874
  • 0
  • 5379
  • 4505
  • 3420
  • 2023-03-19
25#
t T
发表于 2024-02-16 18:42 |只看该用户

散步，慢跑，坚持锻炼。
TOP
淋雨
头像

金巧玲

  • 线形动物
  • 1180
  • 4
  • 8021
  • 6820
  • 6560
  • 2011-09-29
26#
t T
发表于 2024-02-16 20:21 |只看该用户

健身约起来，推荐大蒜欧芹盐百搭各种水煮的鸡蛋、虾、鸡胸肉还有西兰花
TOP
小萍123
头像

  • 腔肠动物
  • 973
  • 0
  • 5923
  • 4950
  • 2430
  • 2019-11-04
27#
t T
发表于 2024-02-16 20:26 |只看该用户

八段锦不错，可以尝试下。再最重要的我觉得是要保持良好的心情
TOP
戴丹丹
头像

简单

  • 两栖类
  • 3062
  • 10
  • 21127
  • 18015
  • 14790
  • 2018-11-19
28#
t T
发表于 2024-02-16 20:59 |只看该用户

贾玲瘦了100斤，太励志了，都想运动健康，就是坚持很难
TOP
波动的点
头像

  • 节肢动物
  • 1675
  • 3
  • 12780
  • 11090
  • 9110
  • 2015-09-23
29#
t T
发表于 2024-02-16 21:12 |只看该用户

的确如此，年纪还没到40，身体就出现了很多问题，需要有计划的锻炼了。
TOP
付出永远美丽
头像

  • 爬行类
  • 4073
  • 36
  • 33888
  • 29635
  • 41290
  • 2021-09-05
30#
t T
发表于 2024-02-17 16:49 |只看该用户

生命在于运动，坚持才能使我们的身体健康，身体是革命的本钱。
TOP
上一主题| 下一主题
返回列表 12
发新话题 回复该主题
高级编辑器高级编辑器