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楼主:流风	2023年暑假计划（流风）之二：坚持运动，锻炼身体 [复制链接]

发送短消息 UID 35250 精华 12 查看公共资料搜索主题搜索帖子高大组别爬行类帖子4604 精华12 积分34699 威望30035 在线时间40180 注册时间2014-04-30	31^# 字体大小: t T 发表于 2023-07-20 20:49 \|只看该用户长跑是个好项目，可惜自己坚持不了。


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发送短消息 UID 50518 精华 16 查看公共资料搜索主题搜索帖子流风廖鑫胜组别两栖类帖子2552 精华16 积分22727 威望20095 在线时间14380 注册时间2018-09-25	32^# 字体大小: t T 发表于 2023-07-20 20:55 \|只看楼主回复 13楼罗伟军的帖子是的，最重要的是膝盖，要做好防护，跑步姿势和一双好的跑鞋很关键


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发送短消息 UID 64593 精华 3 查看公共资料搜索主题搜索帖子王京wj 王京组别两栖类帖子3345 精华3 积分24741 威望21380 在线时间7310 注册时间2020-09-09	33^# 字体大小: t T 发表于 2023-07-20 21:59 \|只看该用户跑步打卡健康生活每一天。身体好才是好，其他都是浮云


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发送短消息 UID 14521 精华 31 查看公共资料搜索主题搜索帖子章兴波组别管理员帖子9985 精华31 积分80914 威望70774 在线时间29160 注册时间2007-01-08	34^# 字体大小: t T 发表于 2023-07-21 15:59 \|只看该用户坚持运动很不容易！


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发送短消息 UID 51896 精华 30 查看公共资料搜索主题搜索帖子李尔敏组别爬行类帖子4810 精华30 积分36105 威望31145 在线时间30160 注册时间2018-11-23	35^# 字体大小: t T 发表于 2023-07-21 19:36 \|只看该用户能坚持锻炼真的是件值得骄傲的事情，去年暑假刘畊宏活了，跟着他我也跳了三个月的操，每次都是全程1.5小时，真的瘦了


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发送短消息 UID 68931 精华 1 查看公共资料搜索主题搜索帖子临海谢婷婷组别环节动物帖子1449 精华1 积分8819 威望7365 在线时间8830 注册时间2022-07-17	36^# 字体大小: t T 发表于 2023-07-21 19:52 \|只看该用户长跑很考验意志力


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发送短消息 UID 50518 精华 16 查看公共资料搜索主题搜索帖子流风廖鑫胜组别两栖类帖子2552 精华16 积分22727 威望20095 在线时间14380 注册时间2018-09-25	37^# 字体大小: t T 发表于 2023-07-23 12:45 \|只看楼主 7.23（今天是上午场，昨天大雨没跑，前天有事耽搁） 1690086708078.jpg(47.23 K) 2023/7/23 12:45:35


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发送短消息 UID 50518 精华 16 查看公共资料搜索主题搜索帖子流风廖鑫胜组别两栖类帖子2552 精华16 积分22727 威望20095 在线时间14380 注册时间2018-09-25	38^# 字体大小: t T 发表于 2023-07-23 12:48 \|只看楼主 7.21（补一张7.21那天虽然在外面耽搁了跑步但是走路是走了） Screenshot_2023-07-23-12-46-30-855_com.gotokeep.keep.jpg(37.67 K) 2023/7/23 12:48:57


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发送短消息 UID 521 精华 57 查看公共资料搜索主题搜索帖子酸牛奶朱钻飚组别管理员帖子15654 精华57 积分131736 威望115797 在线时间148190 注册时间2006-12-15	39^# 字体大小: t T 发表于 2023-07-25 12:26 \|只看该用户坚持锻炼是件不容易的事情，真棒！


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发送短消息 UID 53412 精华 15 查看公共资料搜索主题搜索帖子樊晓霞组别爬行类帖子4676 精华15 积分34201 威望29450 在线时间40780 注册时间2019-03-04	40^# 字体大小: t T 发表于 2023-07-25 14:46 \|只看该用户半小时5公里，好厉害啊，坚持运动，精力满满！


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发送短消息 UID 32590 精华 2 查看公共资料搜索主题搜索帖子呼呼芷竹组别线形动物帖子953 精华2 积分6538 威望5575 在线时间4380 注册时间2013-03-25	41^# 字体大小: t T 发表于 2023-07-25 15:07 \|只看该用户运动打卡，也是很有意义哦


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发送短消息 UID 46039 精华 32 查看公共资料搜索主题搜索帖子戚调菊组别管理员帖子6595 精华32 积分50315 威望43560 在线时间40530 注册时间2018-01-30	42^# 字体大小: t T 发表于 2023-07-25 16:20 \|只看该用户生命在于运动，加油


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发送短消息 UID 46060 精华 10 查看公共资料搜索主题搜索帖子上虞樊少飞组别爬行类帖子5199 精华10 积分35699 威望30450 在线时间22710 注册时间2018-01-31	43^# 字体大小: t T 发表于 2023-07-25 16:22 \|只看该用户长跑是个好项目，每天5公里。


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发送短消息 UID 50518 精华 16 查看公共资料搜索主题搜索帖子流风廖鑫胜组别两栖类帖子2552 精华16 积分22727 威望20095 在线时间14380 注册时间2018-09-25	44^# 字体大小: t T 发表于 2023-07-26 20:11 \|只看楼主 7.24（跑个好数字浪漫一点） Screenshot_2023-07-24-09-20-23-641_com.gotokeep.keep.jpg(37.41 K) 2023/7/26 20:11:49


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发送短消息 UID 50518 精华 16 查看公共资料搜索主题搜索帖子流风廖鑫胜组别两栖类帖子2552 精华16 积分22727 威望20095 在线时间14380 注册时间2018-09-25	45^# 字体大小: t T 发表于 2023-07-26 20:12 \|只看楼主 7.25（上午天气好，再来个520） 1690373611040.jpg(38.61 K) 2023/7/26 20:15:48
	流风最后编辑于 2023-07-26 20:15:48

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发送短消息 UID 50518 精华 16 查看公共资料搜索主题搜索帖子流风廖鑫胜组别两栖类帖子2552 精华16 积分22727 威望20095 在线时间14380 注册时间2018-09-25	46^# 字体大小: t T 发表于 2023-07-26 20:15 \|只看楼主 7.26（今天晚上跑一趟521） Screenshot_2023-07-26-18-00-41-633_com.gotokeep.keep.jpg(36.84 K) 2023/7/26 20:15:20


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发送短消息 UID 50518 精华 16 查看公共资料搜索主题搜索帖子流风廖鑫胜组别两栖类帖子2552 精华16 积分22727 威望20095 在线时间14380 注册时间2018-09-25	47^# 字体大小: t T 发表于 2023-07-26 20:25 \|只看楼主前些时候总是跑完步跑到一半就下雨，无奈躲桥洞 IMG_20230719_190453.jpg(110.18 K) 2023/7/26 20:25:51 wx_camera_1689677849967.jpg(93.00 K) 2023/7/26 20:25:51


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发送短消息 UID 50518 精华 16 查看公共资料搜索主题搜索帖子流风廖鑫胜组别两栖类帖子2552 精华16 积分22727 威望20095 在线时间14380 注册时间2018-09-25	48^# 字体大小: t T 发表于 2023-07-26 20:27 \|只看楼主今天出门其实是有一点点雨的，也有很多乌云，但是风很大，等我跑完已经放晴了 IMG_20230726_183009.jpg(92.06 K) 2023/7/26 20:27:22


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发送短消息 UID 69049 精华 5 查看公共资料搜索主题搜索帖子科学小梁老师未成曲调组别节肢动物帖子1749 精华5 积分12244 威望10470 在线时间44940 注册时间2022-08-31	49^# 字体大小: t T 发表于 2023-07-26 20:34 \|只看该用户运动成为习惯，加油


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发送短消息 UID 69509 精华 2 查看公共资料搜索主题搜索帖子张国凤123 组别环节动物帖子1261 精华2 积分8886 威望7615 在线时间10860 注册时间2023-01-03	50^# 字体大小: t T 发表于 2023-07-28 19:18 \|只看该用户坚持下去很不容易


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发送短消息 UID 50518 精华 16 查看公共资料搜索主题搜索帖子流风廖鑫胜组别两栖类帖子2552 精华16 积分22727 威望20095 在线时间14380 注册时间2018-09-25	51^# 字体大小: t T 发表于 2023-07-28 19:25 \|只看楼主 7.27 Screenshot_2023-07-27-09-48-41-820_com.gotokeep.keep.jpg(36.32 K) 2023/7/28 19:25:07


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发送短消息 UID 50518 精华 16 查看公共资料搜索主题搜索帖子流风廖鑫胜组别两栖类帖子2552 精华16 积分22727 威望20095 在线时间14380 注册时间2018-09-25	52^# 字体大小: t T 发表于 2023-07-28 19:26 \|只看楼主 7.28（台风天，意思一下好了） Screenshot_2023-07-28-19-05-35-830_com.mi.health.jpg(24.93 K) 2023/7/28 19:26:07


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发送短消息 UID 50518 精华 16 查看公共资料搜索主题搜索帖子流风廖鑫胜组别两栖类帖子2552 精华16 积分22727 威望20095 在线时间14380 注册时间2018-09-25	53^# 字体大小: t T 发表于 2023-07-28 19:27 \|只看楼主本来天气不好的用“keep”在家跳操的，很久没用了这个功能了，结果今天一打开竟然所有课程都要会员才能用了，好吧，既然如此，keep失去我了，卸载。换成小米健康app虽然没多少课程，但是它免费！


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发送短消息 UID 69144 精华 25 查看公共资料搜索主题搜索帖子王燕飞组别鱼类帖子2000 精华25 积分19800 威望17675 在线时间24830 注册时间2022-09-07	54^# 字体大小: t T 发表于 2023-07-28 19:28 \|只看该用户哇哦坚持那么多天不容易


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发送短消息 UID 31288 精华 0 查看公共资料搜索主题搜索帖子吴兴徐莉莎组别被子植物帖子403 精华0 积分2653 威望2250 在线时间3960 注册时间2012-08-19	55^# 字体大小: t T 发表于 2023-07-31 23:39 \|只看该用户做为教育工作者，自己的心理健康直接影响教育教学工作的效果，影响学生的身心健康。要保持健康的情绪，我们要经常进行适度的体育锻炼来调整自己的情绪。适当的体育锻炼能够使消极情绪持续时间缩短，加快平静心态的恢复。


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发送短消息 UID 50518 精华 16 查看公共资料搜索主题搜索帖子流风廖鑫胜组别两栖类帖子2552 精华16 积分22727 威望20095 在线时间14380 注册时间2018-09-25	56^# 字体大小: t T 发表于 2023-08-01 19:11 \|只看楼主 7.29（找到一个还不错的课程，试一下） 1690888152138.jpg(42.36 K) 2023/8/1 19:11:27


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发送短消息 UID 50518 精华 16 查看公共资料搜索主题搜索帖子流风廖鑫胜组别两栖类帖子2552 精华16 积分22727 威望20095 在线时间14380 注册时间2018-09-25	57^# 字体大小: t T 发表于 2023-08-01 19:12 \|只看楼主 7.30（开启第二次训练） 1690888152128.jpg(42.54 K) 2023/8/1 19:12:18


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发送短消息 UID 50518 精华 16 查看公共资料搜索主题搜索帖子流风廖鑫胜组别两栖类帖子2552 精华16 积分22727 威望20095 在线时间14380 注册时间2018-09-25	58^# 字体大小: t T 发表于 2023-08-01 19:13 \|只看楼主 7.31（今天是跳绳场，3000个加少量操） 1690888152118.jpg(30 K) 2023/8/1 19:13:49


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发送短消息 UID 50518 精华 16 查看公共资料搜索主题搜索帖子流风廖鑫胜组别两栖类帖子2552 精华16 积分22727 威望20095 在线时间14380 注册时间2018-09-25	59^# 字体大小: t T 发表于 2023-08-01 19:16 \|只看楼主 8.1（第三次跳操加800个跳绳） 1690888152110.jpg(32.53 K) 2023/8/1 19:16:23


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发送短消息 UID 50518 精华 16 查看公共资料搜索主题搜索帖子流风廖鑫胜组别两栖类帖子2552 精华16 积分22727 威望20095 在线时间14380 注册时间2018-09-25	60^# 字体大小: t T 发表于 2023-08-03 19:55 \|只看楼主 8.2 1691063639674.jpg(32.79 K) 2023/8/3 19:55:45


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