《运动与呼吸》课堂实录
执教者：嘉兴实验小学校长 张晓萍
整理者：萧山区新塘小学 何佳明
师：同学们，今天我们要一起来研究一个我们人体每时每刻都在做的一项运动：呼吸。（出示投影片：呼吸）知道什么是呼吸吗？
生：就是把氧气吸进去，再呼出二氧化碳。
师：哦，你是这样理解的。那我们来体验体验呼吸，好不好？
生：好。（全体）
师：我们做几次深呼吸，好吗？
生：好。（全体）
师：怎么才算一次啊？
生：先吸进一口气，然后再呼出一口气才算是一次。
师：很好，吸一次呼一次，我们来试试看。很平静、自然状态下，不要故意把肩耸起来。
吸，呼（师生同时进行，反复三次）
师：考考你们，刚刚的这口气到了我们人体的哪些地方？它最后又到了哪里？
生：它进入了人体各个部位。
师：那么你知道它经过了人体哪些地方？
生：（没有回答）
师：还没想好，其他同学来补充。你来说说看。
生：它先到了肺，还有那个右心房和左心房。
师：哦，你的课外知识很丰富。还有要补充吗？你觉得它从我们鼻子进去，还经过了哪些地方？
生：还经过了血管。
师：血管，是吧？你知道吗？你来说说看。
生：我在一部电视上看到过。他们说的都不够全面，其实人呼进去的空气是黏在血液上的，然后进入人体里，循环一圈后又从鼻子里呼出。
师：那你知道它从鼻子里进去之后，要经过人体的哪些地方？
生：心脏、肺。
师：马上就到心脏、肺？
生：先是从那个气管（学生用手指着自己的脖子部位），然后到肺，之后再到心脏，然后越来越下面，又回来一圈。
师：越来越下面，到哪里去了呀？
生：到胃。
师：到胃？
生：我觉得空气进入人体之后，它会由这里的一条气管，然后快要到肺的时候，气管就会变成支气管，变成两条，进入两个肺。肺中有肺泡，它处理空气，输入心脏。心脏它会再把空气进行加工输入血液。
师：他的课外知识也非常丰富。对吧？刚刚有同学讲到了，通过气管、支气管到肺，那你有没有在呼吸的时候感觉到肺这里有点变化？
生：我感觉像胀了起来似的
师：是吸气的时候胀起来还是呼气的时候胀起来？
生：吸气的时候。
师：呼气的时候怎么样？
生：胃就瘪下去了。
师：是胃？
生：噢，是肺。（学生自己纠正）
师：那我们也来体验一下，他刚才说吸气的时候肺好像鼓起来，就是胸这个地方，是吧？然后呼气的时候又收缩下去。我们把手放在胸部一起感受一下，体验一下。
吸，呼（学生体验）
师：有没有感受到？
生：感受到了。
师：刚刚同学们讲到了很多人体的器官，有气管、支气管、肺、心脏、胃。那么我们人体有哪些呼吸器官，我们来认识一张人体的呼吸器官图。（出示PPT）
师：我们一起来认识一下，好吧？它们是（），一起说。
生：鼻腔、咽、喉、气管、支气管、肺（师生齐读，并跟着老师按顺序指自己身上的呼吸器官）
师：肺有几个？
生：两个。
师：左右各一个。看着这张图，你能想象的出来：空气，我们刚刚吸进去的这口气，它进出人体的一个路线是怎么样的？
生：它先呼到鼻腔（教师纠正：吸到），吸到鼻腔，然后再经过咽、喉、气管，然后由支气管分配到两个肺里面。
师：哦，你用了这个词：分配。然后呢？又怎么排出体外的？排出体外的路线是怎样的？
生：空气是先到左心房，然后右心房是呼出二氧化碳，再沿着刚刚进来的路线出去。
师：刚刚进来的路线是怎么样的？
生：就是到支气管、气管、喉、咽，然后再到鼻腔。
师：然后排出体外。是吧？
生：嗯。
师：我们来看一个动画，是不是如我们刚刚两位同学所说的。
播放动画。
师：看清楚了吗？空气从鼻腔进入，到咽、喉、气管、支气管，然后到达肺。在肺里进行气体交换，又通过了支气管、气管、咽、喉排出了体外。这就是我们人呼吸的一个过程。
师：刚刚有同学讲到说，我在呼吸的时候，这个胸部会扩大、收缩。那你想不想看看我呼吸的时候，到底这个肺是怎么变化的？
生：想。
师：把张老师打开了，给大家看？有同学说好？
生：（学生笑）
师：没办法把张老师打开来给大家看。今天张老师给大家带来了一个“模拟呼吸器”（出示实物）。既然是模拟呼吸器，我们来认识一下好吧？
师：这个竖直的玻璃管模拟的是什么？
生：气管。
师：两个分叉的？
生：支气管。
师：两个红色的气球？
生：肺。
师：表示肺。但是张老师告诉大家，呼吸的奥秘还在于下面的有一块薄膜。我们就这个薄膜是我们肺下面的一块叫做“横膈膜”（语速故意放慢）。它是非常巨大的一个……（这部分视频没有声音）我们的呼吸就是受这块肌肉控制。
大家睁大眼睛看仔细，张老师如果向下拉这个薄膜也就是横膈膜，这个气球也就是我们模拟的肺发生什么变化，说明什么？
如果向上运动，这个气球又有什么变化，又说明什么？看清楚哦。
师演示：横膈膜向下运动（气球变胀） 横膈膜向上运动（气球收缩） 反复两次
师：你发现什么了？你说说看，横膈膜向上运动的时候？
生：我发现向下拉的时候气球胀起来了。
师：说明了什么？
生：说明气吸进去了。
师：气吸进去了，通过了哪些器官吸进去了？
生：通过咽、喉、气管、支气管。
师：吸进去了，吸到了哪里？
生：吸到了肺。
师：你刚刚学的非常认真，听得非常认真。那现在我们横膈膜向上运动呢？你又发现什么了？
生：气球就缩了回去。
师：那说明什么呀？
生：把气给咽了。
师：把气咽了？咽到哪里去了？有同学有不同的想法？
生：向上动的话，那就是把二氧化碳排出来了。
师：就是把我们肺里的空气给？
生：给排出来了。
师：排出体外了，是吧？那你现在理解了，为什么我们在吸气的时候，肺会感觉到鼓鼓的，而呼气的时候会收缩着，理解了吗？是我们这块横膈肌在控制。
这样，我们横膈肌向下吸 横膈肌向上呼（师生共同体验）
师：再考考大家，这样深深吸了一口气，这口气有多大？你说说看，有多大？
生：可能最长能让人坚持两三分钟。
师：哦，你是用时间。你觉得我这口气能够屏牢两三分钟，用时间来衡量。
生：我大概就20秒。
师：哦，你们都用时间。那张老师刚刚问的是大小？你有什么办法知道，我这样吸一口气，这口气有多大？
生：用肺活量检测仪。就是吸一口气，再使劲往里吐，看看最高能吐到多少？
师：你想到了用仪器，是吧？其他同学有补充吗？
生：我觉得还有更简单的方法，就是你先拿一个已经瘪掉了的气球，然后你先深吸一口气，把气都呼到气球里面，最后看一下气球有多大就可以了。
师：吹气球。那今天张老师有一个保鲜袋，如果我给你一个保鲜袋，你有办法吗？（出示保鲜袋）
生：往保鲜袋里呼吸，看呼吸呼到什么时间，然后就停。
师：你的意思就是张老师拼命的这样“呼呼呼呼”（师快速演示学生的方法），呼到什么时间？
生：嗯
师：现在我们是说你只要吸一口气，这口气有多大？
生：应该是和气球的那个方法差不多，还是吸一口气，然后把塑料袋罩在口头，把这口气吐出来，把它捏住就可以知道了。
师：行吗？这个办法行吗？
生：行。
师：好，材料员把我们信封里的保鲜袋分给每个同学，我们听老师指挥。我们就用刚才那位同学的办法，我们来试一试。
每个同学一张保鲜袋。拿到之后轻轻拉开，然后深深地吸一口气，注意不要漏出来。我们用尽力气吐出，刚刚那位同学提醒我们还要马上卡住。好，预备，开始。
生：（开始活动）
师：好，马上卡住。万一漏了，你就重新来一次。刚刚有个同学在前面讲到了一个名词，叫肺活量。其实刚刚我们同学用力吸了一口气，你尽力呼出的这个气的总量就叫做肺活量。我们举起来看看，谁的肺活量大一点？
生：（学生纷纷举起手中的保鲜袋）
师：你能比较出来吗？谁的肺活量大一点？
生：（有个别学生在下面说“看不出”）
师：能比较出来吗？
生：（学生在下面说“我”）
师：有同学说“我”，好像很多同学都在说“我”，是吧？有同学刚刚说比较不出来。你觉得用这个办法，有什么缺点？它能够收集我们呼出的气体。
生：我觉得它可能会漏气
师：口子太大，容易漏气。还有什么缺点吗？
生：我也觉得有点漏气，因为一开始如果你不抓紧那个口子，口子必须要封闭的，在口上罩着。不然的话，你吹的时候救很有可能不知不觉地漏气了。
师：那么假设这个袋子能够把它改进到不漏气，你觉得用这个袋子还有什么缺点？
生：还有一个缺点，就是不能准确地检测这个肺活量。
师：那你觉得这样，看来我们这个办法要测量我们的肺活量还有一点难度，是吧？我们先把它折好。折好之后，小组讨论一下：我们怎么才能够准确地测量肺活量？工具上面我们还可有做哪些地方地改进？好，折好之后，马上放回信封，小组开始讨论。
生：（开始讨论，用时一分半钟）
师：好，都有金点子了吗？
生：可以用一根吸管，插进塑料袋口子，然后用皮筋之类的胶带封住，然后深吸一口气，再吐出来，然后用大拇指马上倾牢，这样就可以比了。
师：这样就能比了！？你们刚刚讲的办法可能更多是一个不漏气。有没有还有更为科学的，除了考虑不漏气之外？
生：我觉得把一根吸管插入水中，水中吹出的气泡或许能证明。
师：你用到了一个很科学的办法，叫做排水集气法。刚刚我在这组听的时候，他们说还要有一个测量器，是吧？也就是说你这个袋子上要有点刻度。张老师今天在这里有这么个工具，发现什么了？
生：有刻度。
师：它上面就有刻度。从1000到5000，这是一个简易的肺活量测量机。它的体积单位就是用毫升来表示，这个就表示1000毫升，如果到这里就表示5000毫升。（师指着实物）
师：有没有同学玩过这个袋子？
生：（个别同学举手）
师：玩过的啊，怎么玩的？
生：这个袋子有一个开口。
师：这个开口在它的左上角。
生：把这个开口撑开，然后嘴巴就对准那边。
师：用嘴巴对？
生：用吸管对，把它插进去，用大拇指把它压牢。然后深吸一口气，再呼进去。然后吹到没气了之后，把那个袋子从上往下卡紧。
师：这样卡紧？（师演示：直接从上往下一把抓紧）
生：对，然后气到哪一个刻度，就是肺活量是多少。
师：有同学想补充，是吧？这样，听清楚要求。等下张老师要请一位听得最认真的同学上来试试看。这个机器你看上去好像蛮简单，其实我们要准确使用好并不简单，刚刚我们这位同学已经把大致的步骤告诉我们了。（出示课件：肺活量测量温馨提示）
第一步：把管子插进去，然后深深地吸一口气，注意看张老师，你们来判断一下对不对？
师演示：随意往管子里吐了口气。
师：对吗？
生：错。
师：错在哪里？
生：错在你没有尽力的呼气，就是随便呼一下。
师：是的，一定是要深深吸一口气。然后继续观察，张老师深深吸一口气。
师演示：深深吸一口气后，分两次吐气
师：你又发现什么问题了？
生：你是深深地“呼”了一口气。
师：是“吸”了一口气。
生：你是深深地吸了一口气，但是只能呼一次。
师：绝对不能呼第二次。今天我们等一下要做，不是比谁能够把这个机器吹的大，我们是要比谁的数据准确。所以只能吸一口气，然后再呼，只能一次。好，我们呼完之后，把吸管拔出，然后刚刚这个同学他说马上把这个卡住（师演示），你觉得这样卡住科学吗？
生：不科学。
师：不是很科学。有一个更好的办法，我马上拿住，开始卷。朝外卷还是朝内卷？
生：朝内。
师：为什么朝内？就在座位上说好了。
生：（因视频原因，暂不整理）
师：对，朝内卷。卷到什么程度？卷到实在不能卷，这个有点难度的噢，等下张老师看哪位同学更心灵手巧。卷到实在不能卷了，好，刚刚我们这位同学告诉我们，读出上面的刻度，马上记录下来。都听清楚了？都掌握了？那我请一位听的最认真的同学，上来试试看。就请后面这位女同学，张老师重新给你一张袋子。
生演示。
师：你们对她这个操作，有问题吗？
生：因为她呼出第一口气之后，又突然停了下来，休息了一下呼出来第二口气，这样数据就不准确了。
师：你有没有意识到这个问题？（与演示的女同学交流）
生：因为卷不起来就停下了。
师：哦，因为卷不起来。所以实验难免会失败，没问题。我再请一位同学，好吧？你给我们其实也是提供了一个很好的案例。请后面那个戴眼镜的男同学，你听得很认真。
生上台。活动开始前，生转头看了看屏幕上的温馨提示。
师：这个同学我发现他非常好一点，他可能有点犹豫，他还注意看一下我们的温馨提示。
生开始演示：在卷袋子时刚开始朝外卷，下面的学生纷纷举手。生意识到错误马上重新往内卷。
师：我们习惯性往外卷，他自己已经发现了。大家发现没有，这个过程（卷袋子）是有点难度的。
师：帮他看清楚，他的肺活量可能在多少？你们也可以预测一下他的肺活量大概在多少？
生演示完毕。
师：你来告诉大家，你的肺活量大概是多少？
生：1750毫升
师：基本上还是很准确的。你听的很认真，做的也非常好，张老师奖励你，今天我们汇总表的第一个同学的数据就由你来贴，好吧？你把你的学号拿上来。
师：等下我们看看他贴在哪里？我们等下每位同学做的时候也像刚刚那位同学一样，做完之后我们都有一个学号贴，然后你自己找到你在哪个区间。男女同学不要贴错了。贴完之后，我们赶紧把材料整理好，老师教大家你怎么把这空气挤出来。
师演示：将袋子从下往上卷，将空气挤出。
师：将空气挤出后，放回我们的材料袋。然后比一比，哪一个组等下材料整理最快、最整齐，特别是数据记录的最准确。清楚了吗？
生：清楚了。
师：请我们的材料员根据我们的编号领材料，开始。（活动用时6分20秒）
师：我们来观察一下，从刚刚我们汇总的数据当中，你发现些什么？
生：1501毫升到2000毫升的人和2001毫升到2500毫升的人比较多，
师：你的意思就是说，同学们基本上集中在这两个区间，是不是？
生：是。
师：这位同学的一个重大发现。你还有什么发现？
生：我们全班大约平均在2300毫升左右的。
师：你马上已经通过你的计算，计算出你们的一个平均数值了。还有什么发现吗？
生：就是在3001毫升到3500毫升的男同学和女同学一个人都没有。
师：嗯。而2501毫升到3000毫升的同学也比较少，是吧？48号是谁，举下手？3号是谁？52、39、34、25站起来我们看一下。
生：（学生起立）
师：好，请坐。从这张图上，我们发现了很多奥秘。那么今天我们是用了一张比较简易的测量计来测量，那你知道医院里医生是怎么来测量肺活量的？
生：医院里有一个肺活量测量器。它就是有一个管子，然后你的嘴把空气吹进去，然后空气会进入到仪器里面，然后仪器就会显示你吹进去空气的量。
师：这个同学课外知识非常丰富。你爸爸是医院里的啊？
生：不是。
师：张老师今天就带来这么个机器，就像刚刚这位同学所说的，这个就叫“电子肺活量测量计”。我们尽力地吸一口气，然后向吹嘴里面尽力地呼出，这个电子仪器上就能够显示我们的气体总量。想不想知道张老师的肺活量？
生：想。（生大声回答）
师：预测一下，会超过你们吗？
生：会。
师：那我们来试试看。看张老师吸气。
师演示：仪器显示3206毫升。
师：还行吧？
生：非常棒。
师：谢谢你的鼓励。那这样，我请一个你们班的同学来试试看好不好，我要请一个刚刚发言很积极的同学，我请这位女同学。
生演示：仪器显示700毫升。
师：你觉得你还能提高一点吗？那我再请一个今天发言很积极的同学。我请这位男同学。
生演示：仪器显示1988毫升。
师：不错。最后再请一个同学，沈增则你上来，刚刚你们看到他是贴在这个区间（2501毫升到3000毫升）。你试试用机器来测测看。
生演示：仪器显示2300毫升。
师：刚刚三位同学，你们觉得两个数据“自己记录的数据”和我们“电子仪器”测量的数据，哪个数据更精确？
生：当然是这个（仪器）。
师：好。其实呢，张老师发现我们405班的同学很了不起，像我们这个年纪的同学，一般我们的肺活量就在1200~1800，但是我们也有同学超过了这个平均数值，就像刚刚沈增则，他已经达到了2300。你们说说看，肺活量的大小可能和哪些因素有关？
生：跟年龄的大小、男女的区别我觉得。
师：还可能跟什么因素有关？
生：我感觉可能和这个肺的大小有关系。
师：也就是跟他本身的遗传有关，是吧？年龄大小，张老师年纪比你们大，那是的。跟性别、跟肺，还可能跟什么有关？
生：还有跟平时的锻炼。
师：哦，跟运动有关。
生：我是吹萨克斯的，所以我的肺活量也很大。
师：等一下我一定要请你上来吹吹看。那我给大家看一组数据（出示校队运动员肺活量测试统计），这是我们学校四年级运动员的肺活量，大家特别注意404班王琳波，认识她吗？今天下了课，你们一定要去认识一下，张老师觉得这个女同学太了不起了，她的肺活量快接近张老师的肺活量，才四年级，这个数据是千真万确的，2614（女同学的肺活量）。
再给大家看一个数据：一般成年女子就像张老师，肺活量是2500~3000毫升，成年男子是3500~4000。
这几位认识吗？（出示图片：刘翔、贝克汉姆、朴泰恒、菲尔普斯）
师：知道他们的肺活量吗？
生：不知道。
师：心理预测一下。
师出示结果：
刘翔 5780毫升 贝克汉姆 6800毫升 朴泰恒 7000毫升 菲尔普斯 15000毫升
生：（惊讶）
师：15000，刚才张老师3000，也就是说他的肺活量是张老师的整整5倍。那现在我们看来，跟运动还是有点密切关系的。是不是？因为肺活量，如果我们经常加强运动的话，就能够让我们这块横膈肌以及其他的呼吸肌变得更强壮、更有力。久而久之，你的肺活量就增大了。现在又什么想法，想去参加些什么运动，增大你的肺活量？
生：我想参加游泳，因为好像15000毫升和7000毫升都是参加游泳的。
师：所以你从今天开始起，就准备去游泳了，是吧？
生：嗯。
师：佩服你，订个游泳计划，或者你暑假可以参加我们学校的游泳队。还可以参加什么运动？
生：我比较想参加那个网球。
师：嗯。你刚才看到王琳波。你发现王琳波还有个项目是什么？
生：长跑。
师：长跑是一个很好的能够增加我们肺活量的运动项目。再过一个月，冬季长跑就要开始了，希望我们同学们认真锻炼，一个月之后你的肺活量肯定有所增加。好吧？
生：好
师：那今天这节课，我们就上到这里。下课。同学们再见！
生：老师再见！
