何为高反，谁易高反 [复制链接]

查了一下，为什么不建议洗头。
洗头并非直接导致高反的原因，而是在高原低氧、低压、寒冷的特殊环境下，洗头时的体位变化、水温刺激、受凉风险及轻微体力消耗，共同干扰了身体的供氧平衡和适应状态，从而诱发或加重了高反症状。

因此，在高原地区洗头时，建议缩短时间、避免水温过冷 / 过热、及时吹干头发，且尽量在身体状态较好（如抵达高原 3 天后，适应基本稳定时）再洗，以减少不适风险。

之前自驾去过，深有同感，要早做准备，不能等有反应了再做准备

这么危险的地方还是不去了，怕死

20多岁的时候去玉龙雪山，出现了高反，吐了，40岁的时候又去了玉龙雪山，一点事也没有，高反是随机的吗

这山，这水，这天，太美了，画真的源于生活。没去过，但我估计我易高反

景色是真的美，但对自己的身体不够自信

回到平原也要注意会不会醉氧

缺氧的感觉，脑子都嗡嗡的。再也不想去了。

回复 63楼沥港草履虫的帖子

总要到处走走看看体验体验的，人生还是要丰富点，早做准备多听劝，然后有节奏的慢慢走近高原应该没什么大问题

回复 68楼代玳的帖子

哈哈哈哈，我进入康定就开始吃高原安，还没有反应就开始吸氧，然后又不会晕车，所以感觉其实都还好。

回复 67楼金旭峰的帖子

回来第一天心率还挺快，后面很快就适应了，而且大部分人都没有问题，应该都还好。我有个朋友在德格县委里，他在那边一年了，说最大的问题是高原晚上睡不好，他到现在都晚上2点多睡觉，经常醒醒过来

回复 66楼依晓的帖子

放慢节奏，一点一点靠近高原还是没问题的，也就是依赖人体超强的适应能力

回复 50楼巴拉玉的帖子

对的量力而行，早做准备很重要

涨知识了，看来到高海拔要提前做准备

最怕去西藏高海拔地区，就是怕高反。虽然景色美丽，但心中只有向往了。

没去过，暂时也体会不到

平时锻炼，心肺能力好的，更容易高反，因为他们的氧气需求大。

和基因也有点关系的

高原反应还是挺可怕的，因人而异。

视觉盛宴

大自然的配色真好看

高反的核心是 “缺氧 + 适应不足”，与其担心 “自己会不会高反”，不如在登高前做好准备：提前 1-2 天逐步升高海拔、避免熬夜和感冒、初到高原少动少跑，让身体有足够时间 “适应氧气变少的环境”。

回复 82楼徐嘉瑜的帖子

确实如此，所以自驾慢慢进入高原感觉会好很多，不过每个人的适应性也确实不同

回复 75楼付出永远美丽的帖子

其实慢慢进入人体的适应力还是相当强的，而且祖国的山山水水还是值得去走走看看的

回复 77楼龙山黄泥螺的帖子

这样的人很多都是年轻人，所以会更自信更想去硬撑，所以反应也会加大

回复 66楼依晓的帖子

保守点慢慢进入大部分人还是没问题的，不过我同学在那边一年了，他说高原的失眠问题无解

去了很多次高原地方，都没出现高反，不知道是不是常年运动的原因

回复 87楼酒精中毒的帖子

不是说常年运动的人需氧量更高，出现高反的概率反而会增加吗

回复 88楼稻草堆里的鱼的帖子

不清楚啊自驾318，一直到西藏没任何问题，可能时间久了就适应了

这个和晕车、晕船是不是也差不多，因人而异，因环境变化而异。