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最健康食物

前10名

排毒功效

前20名食物

增強免疫力

前20名食物

抗氧化效果

前20名食物

促進代謝

前20名食物

舒緩壓力

前20名食物

第一名

糙米   

地瓜

洋蔥

茶

檸檬

蓮子

第二名

洋蔥 

海藻類

菇蕈類

葡萄

洋蔥

花生

第三名

地瓜

綠豆

胡蘿蔔

柑橘

南瓜子

乳酪

第四名

海藻類

地瓜葉

奇異果

蕃茄

核桃

核桃

第五名

蘋果

木耳

彩甜椒

南瓜

牡蠣

香蕉

第六名

山藥

韭菜

山藥

芝麻

海藻類

黃豆

第七名

菠菜

香菇

優酪乳

枸杞子 

鱈魚

豆腐

第八名

黃豆類

洋蔥

枸杞子

洋蔥

牛奶

紅豆

第九名

雞蛋

南瓜

木瓜

蘆筍

玉米

雞蛋

第十名

鮪魚

燕麥

高麗菜

茄子

鮭魚

柑橘

第十一

花椰菜

松子

芭樂

羊肉

地瓜葉

第十二

蘋果

芝麻

空心菜

蛤蜊

牛肉

第十三

蘆筍

乳酪

黃豆

鴨肉

鱔魚

第十四

苦瓜

青江菜

花生

波菜

蝦

第十五

胡蘿蔔

苦瓜

大白菜

黃瓜類

紫米

第十六

菠菜

羊肉

動物肝臟

紅豆

鮭魚

第十七

草莓

鮪魚

海參

糙米

竹筍

第十八

糙米

魷魚

豬肉

紫米

奇異果

第十九

櫻桃

蝦

沙丁魚

馬鈴薯

海藻類

第二十

空心菜

螃蟹

玉米

香蕉

雞肉

抗氧化＝
防癌+抗老