工作，努力去做好；生活，尽情去享受——平衡教学与其他工作的一点思考
——听余书洋老师讲座《斜杠老头》有感
聆听余书洋老师的讲座《斜杠老头——一位小学科学教研员的奇葩轶事》，我感受到一种跨越职业与生活的智慧。作为一名教师，我常因学科教学、行政事务、家庭生活等多重角色而感到疲惫。余老师“专注当下”的哲学和“机缘即馈赠”的豁达，让我重新思考：如何在“工作努力做好”与“生活尽情享受”之间找到平衡？
一、跨界启示：平衡的本质是融合而非取舍
余老师从体育老师到书画爱好者，再到科学教研员的经历，印证了“人生没有白走的路”。他的故事让我明白，教学工作、其他任务、生活育儿并非对立，而是可以相互滋养的多元角色。这些看似无关的片段，实则是生活的馈赠。正如余老师所说：“一切偶然皆是机缘”，关键在于以开放心态接纳多重角色，从中提炼价值。他“专注当下、不计过往”的智慧，为我平衡学科教学与其他工作提供了新的视角。
二、余老师经历带来的启示
1.偶然中的必然：开放心态迎接挑战
余老师因体育老师的建议参加考试，因太极拳结识书画恩师，这些偶然事件背后是他对机遇的敏锐把握。这启示我，行政工作中的突发任务或教学中的新挑战，看似“计划之外”，实则是成长的契机。与其抱怨忙碌，不如以开放心态接纳，将其视为拓宽能力的跳板。
2.专注当下：化繁为简的智慧
余老师提到“改变游戏规则训练学生”，通过创新方法提升效率。在行政与教学双线并行的日常中，我意识到“专注”的重要性。例如，备课时段关闭行政通知，处理事务时设定明确截止时间，避免思维碎片化。这种“一事一清”的专注，能显著提升工作质量。
3.跨界融合：用兴趣滋养专业
书画创作让余老师在工作中保持内心宁静。这让我反思：行政工作虽繁琐，但若能融入个人兴趣（如用思维导图梳理流程、以写作习惯优化汇报材料），不仅能提高效率，还能让工作充满创意与乐趣。
三、个人实践：平衡与调整的策略
1.时间管理：模块化与优先级
借鉴余老师“合理安排工作和休息”的理念，我将每日任务分为“教学核心”“行政紧急”“自我提升”三类，采用“番茄工作法”分块完成。例如，早晨专注备课，下午集中处理行政事务，晚间留出1小时阅读或运动。这种结构化安排减少了焦虑感。
2.心态建设：从“必须完美”到“尽力而为”
行政工作要求严谨，教学需要创新，二者难免冲突。余老师“不计过往”的提醒让我学会接纳不完美。在工作时，努力去做好当下的事物：备课，扎实高效；材料，精心准备；课堂，有序开展；作业，及时反馈；行政，按部就班；阅读，
每日规划；育儿，关注陪伴；兴趣，调剂心态……
3.价值感提升：在跨界中寻找联结
余老师将书画与科学教研结合，我在实践中尝试将行政经验反哺教学。例如，通过组织行政活动、整理学校资料过程中，收集各科教师的教学案例，转化为跨学科课程设计素材。这种“双向赋能”让我感受到工作的深层价值。
四、幸福是专注当下的馈赠
余老师的故事让我深刻体会到，幸福并非遥不可及的目标，而是“工作努力做，生活尽情享受”的每一刻实践。无论是批改作业时的细致，还是完成报表后的成就感，亦或是周末陪伴家人的温馨，都是内心的宁静之源。愿我们都能如余老师一般，在偶然中创造必然，在专注中收获圆满。
