生活处处有学问逛商场后一定要洗脸
萧山进化二小祝柏尧
◎黑米抗衰老常吃益多
黑米外部的皮层中含有花青素类色素，该色素抗衰老作用强。研究表明，米的颜色越深，表皮色素的抗衰老效果越明显。黑米表皮色素中还富含有预防动脉硬化作用的黄酮类活性物质。黑米中含膳食纤维，吃黑米不会像吃白米那样使血糖剧烈波动。
◎烧肉应在肉熟时放盐
盐的主要成分氯化钠容易使蛋白质发生凝固。肉中含有丰富的蛋白质，烹调时，早早地放盐，蛋白质随之凝固。烧肉或炖肉时，早放盐，使肉汁外渗，盐分子进入肉中，肉块体积缩小变硬，不容易烧熟，口味也差。所以，烧肉时应在肉熟时再放盐。
◎适当静默可放松身心
静默简言之就是个体将注意力或意识集中到一个客体、声音或意念的状态。医学实验证明，静默时精神上的放松可致生理性改变，如血压下降，脑电图中阿尔法波形的幅度和频率都有所增强，心跳和呼吸频率变慢，肌肉紧张度及氧消耗下降，血脂下降等。
◎喝酒时不宜多吃荤菜
肉类中丰富的麦酸钠进入人体后分解为谷氨酸和酪氨酸，在肠道细菌的作用下转化为对人体有毒有害的物质，容易导致美味综合症，引起头昏脑胀、心动过速等。同时，酒精对人体的毒害作用也会加强。所以，喝酒时应减少荤菜，适当增加些素菜。
◎经常踢腿助经络疏通
踢腿可以拉伸肌肉和骨骼，促进血液循环，疏通经络。方法是：一只手扶墙、椅背等支撑物，单脚站立，另一条腿向前或向后踢。踢腿时，要求上身正直，腿伸直，脚面绷直，用足力踢至最高处，与踢腿同侧手臂方向甩动。双腿应交替锻炼运动。
◎逛商场后一定要洗脸
商场内人多嘈杂、空气少流通，空气中的细菌病毒容易存活，人在这样的环境中停留过久，就会产生头疼、恶心、胸闷、气急等不适，甚至传染疾病。所以，逛商场时要压缩时间，回家后，要及时洗手、洗脸和清理鼻孔，防止病菌、病毒趁虚而入。
