上虞区2023学年共同体陆国萍专帖（三、五年级） [复制链接]

运动员常喝的三瓶水是什么？
本届巴黎奥运会
除了激动人心的夺金场面
运动员们在比赛间隙喝的水
也引起了公众注意
教练和队医手中常常拿着三瓶水
这里面究竟有何奥秘？
其实这三瓶水一般为
矿泉水、电解质水、营养液
矿泉水能为大量出汗的运动员
补充水分，维持体能
防止脱水
电解质水能够快速补充运动员
在比赛中流失的电解质
帮助他们提高运动表现
营养液含有碳水化合物、蛋白质等
能够为运动员提供能量
帮助运动员发挥最佳状态

泳池深度是否会影响选手发挥？
针对奥运会泳池深度
世界泳联从2023年1月起执行新标准
要求奥运会比赛泳池深度至少为2.5米
如果要举行多项赛事，泳池深度必须为3米
本届巴黎奥运会
拉德芳斯体育馆作为临时搭建的游泳场地
在新规施行之前获批
其泳池深度为2.15米
不仅低于国际泳联推荐的3米标准
也比2021年东京奥运会的泳池浅了0.8米
泳池深度会影响运动员发挥吗?
泳池的深度
一般会影响运动员比赛时浪花的大小
3米深的泳池被认为是
达到最佳游泳速度的理想深度
泳池越深
运动员在水中活动所引发的
底部反弹波浪会越小
泳池越浅
运动员入水引发的反弹波浪越大
随之对成绩的影响也越大
但运动员个体适应能力不一
这种影响也并非绝对
女子200米蛙泳和混合泳选手叶诗文
也表示浅水中反而更容易寻找参照物
有助于比赛的发挥

奥运赛场也能临时“摇人”？
原本跟张之臻搭档打混双的是郑钦文，但由于受降雨影响，导致网球赛程压缩，许多球员不得不面临一天双赛。为了更好地专注女单比赛，郑钦文无奈做出退出混双的决定。
但奥运会规定混双可以临时换搭档，于是，张之臻开始现场“摇人”。他第一个就找到了王欣瑜。“当时我其实刚准备治疗，按摩液刚刚涂上，就接到了电话，问我你在哪、有没有拍子。我正好有拍子，也带了衣服我就来了。”王欣瑜说。
王欣瑜、张之臻虽均有双打经验，却从未在任何混双正式比赛中合作过。网友戏称他们为“神秘之师”，“没人了解这对组合，包括他们自己。”

国乒选手发球前为什么要吹气？
奥运会乒乓球比赛的现场，中国队有时会有一个“小动作”——发球前，向乒乓球吹一口气。这个动作曾被称为“中国乒乓秘术”，也被网友评论为“龙之吐息”“注入灵魂”……
它到底有多重要呢？
2021年时，邓亚萍曾给出过解释：“因为人在紧张的时候会出手汗，再一抓球球就会潮，很容易直接造成对手失误，因为球上面那个点就不弹了，接球的时候会有不正常的旋转，一接球就滑下去了……”
有研究表明，接触面有水会让橡胶材质的球拍摩擦力大大降低，对于专业运动员来说，这点细小的差别就可能导致起手就丢球。
不仅如此，很多运动员还会对着球拍吹气，也是要去掉球拍上的灰尘，恢复球拍的黏性，进而恢复摩擦力。
原理是这样，但也有网友疑惑：吹一口气也带着不少水吧？吹干一点，带上去一点，一来一回也没有什么变化啊？
其实，这样的动作，用处未必在球上。看似与比赛无关的小动作，能帮助精神高度紧张的运动员们在赛场上阻断脑子中因为焦虑而产生的负面思维，例如，邓亚萍发球前会用手摁三下球台；樊振东喜欢用球桌擦手汗……

王楚钦夺冠球拍被踩断，球拍有多重要？
7月31日，巴黎奥运会乒乓球项目单打比赛，刚收获混双金牌的王楚钦2比4爆冷不敌瑞典球员莫雷加德，止步32强。由于常用的主板意外被踩坏，王楚钦只能拿着备用板上场比赛。
此前与莫雷加德8次交手，王楚钦保持全胜。拿着备用板参赛的王楚钦一开始状态就有些波动，首局在10比8领先时被莫雷加德连得4分完成逆转。最后两局，莫雷加德的状态越打越好，最终4比2淘汰了王楚钦。从比赛过程看，备用板对王楚钦有不小的影响。
担任现场解说嘉宾的世界冠军刘国正表示，王楚钦使用的这块主板器材方面还是很精准的，主板和副板差别不大，大家训练时也会把主板、副板结合着用，就担心出现类似意外情况。但，“拿备用板比赛没有影响是不可能的”。
2008年北京奥运会的男单半决赛，王励勤就因为失误磕坏了拍子，换了备用拍输了比赛。那个年代，运动员赛前需要自己给球拍灌胶，刷几层怎么刷都是自己最清楚，这就导致了备用拍往往来不及充分调理胶水的平衡性，做不到极致。

运动员为啥要穿羽绒服
奥运会期间，巴黎气温不低。开赛前，“巴黎奥运会运动员村不安装空调”一度上了热搜。
此前，巴黎奥运会中国体育代表团还专门对网络流传的奥运村自装空调、中国队携带床垫等传闻进行了辟谣，代表团秘书长张新说，奥运村可以提供移动空调租赁服务，代表团会根据天气情况考虑租用。
热心观众应该能注意到，游泳运动员们入场时，身穿羽绒服，最少也是长袖打底！反观其他项目的运动员，大多穿得比较清凉。
与其他项目不同，游泳比赛前，运动员需要先在专门的热身池热身。热身之后，体温上升、肌肉紧张，心肺功能被调动起来，更利于在比赛中发挥出最佳水平！热身完毕，运动员通常要在游泳馆内等待一段时间，泳池周围的环境比水温要低，穿上羽绒服可以防止身体过快散热，维持热身时的肌肉温度。
一定要穿羽绒服吗？其实并不是，只是羽绒服质地轻盈柔软。普通人如果户外游泳，尤其是冬泳，出水后温差过大容易引起肌肉痉挛，也可备件衣服保暖，但不一定是羽绒服，厚一点的毛巾被也可以。

“莎头”决赛前，邓亚萍为什么要三敲木棍？
这个动作是本届巴黎奥运会特殊的环节。比赛前，都会有人手持木棍敲地面三下，以宣告比赛的开始。
这种动作的正式名称叫“三击”，来源于法国的戏剧传统，最早可以追溯到中世纪。使用的这根棍子叫“准将”，在剧院使用的“准将”必须带有红色天鹅绒和一圈金色的碎石状装饰。
本届奥运会，被邀请进行“三击”的，主要是运动员，有时也是工作人员、志愿者、社会知名人士。奥运会组委会希望通过这种方式，展示法国的艺术成就和戏剧遗产，向法国的文化传统致敬。

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师姐也在关注奥运会啊，看了百米游泳，感觉潘展乐太厉害了！

暑假去了江苏自驾游，奈何天太热，娃太小，就city walk了三个城市：无锡，常州和南京。基本去了5A景区，风光果然不同。下面来了解下江苏的5A景区吧。
南京市夫子庙秦淮河风光带
夫子庙秦淮风光带位于江苏省南京市秦淮区中部，以夫子庙古建筑群为中心、十里内秦淮河为轴线、明城墙为纽带，串联起众多全国重点文物保护单位和文物古迹，面积4.69平方千米，东起东水关，西至西水关（今水西门），分为夫子庙-白鹭洲景区、老门东-老门西景区、大报恩寺-金陵兵工厂景区、朝天宫-评事街景区，是中国第一个开放式5A级景区。

南京钟山风景名胜区
钟山风景名胜区（Zhong shan Mountain National Park），位于江苏省南京市城东钟山、玄武湖区域，成立于1982年，总面积54平方千米。钟山又称紫金山，历史上便是知名的风景区，其历史可以追溯至中国的东晋时期。钟山风景名胜区现由两大区域构成，即东部主体钟山区域的中山陵园风景区（包含中山陵景区、明孝陵景区、灵谷景区三大核心景区和其他区域景点）以及西部的玄武湖区域（包括玄武湖公园景区和九华山区域）。钟山风景名胜区名胜古迹众多、历史文化深厚、生态体系完整，分布有1处“世界文化遗产—明孝陵”、首批中国20世纪建筑遗产—中山陵、汉族地区佛教全国重点寺院—灵谷寺、远东第一别墅—美龄宫、古代黄册库所在地皇家园林湖泊—玄武湖等核心景点。钟山风景名胜区拥有42处各级文物保护单位，200余处各类文物古迹，是融生态、文化、体育、休闲娱乐为一体的综合性风景名胜区。

无锡市鼋头渚（yuán tóu zhǔ）景区
无锡市鼋头渚（yuán tóu zhǔ）景区，位于江苏省无锡市滨湖区鼋渚路1号，横卧太湖西北岸的一个半岛，占地面积5.39平方千米，因巨石突入湖中形状酷似神龟昂首而得名，是太湖风景名胜区（国家重点风景名胜区）的主景点之一。民国五年（1916年），无锡市鼋头渚景区始建；1949年 中华人民共和国成立后，无锡市人民政府接管，并成立“的鼋头渚公园”。诗人郭沫若的“太湖佳绝处，毕竟在鼋头”的诗句赞誉。无锡市鼋头渚景区作为江南地区规模最大的山水园林胜境，拥有充山隐秀、鹿顶迎晖、鼋渚春涛、横云山庄、万浪卷雪、湖山真意、十里芳径、太湖仙岛、江南兰苑、樱花谷、无锡人杰苑及中犊晨雾、广福古寺等较为出名的景点。2012年，无锡市鼋头渚景区被评为国家AAAAA级旅游景区。无锡市鼋头渚景区内多处景点为江苏省文物保护单位。

无锡惠山古镇
惠山古镇景区，位于中国江苏省无锡市梁溪区西部，占地面积3.5平方千米，核心区域面积1.09平方千米，其历史可追溯至南北朝时期建成的惠山寺，唐代和明清时期在寺旁建有园林、祠堂，形成惠山古镇。中华人民共和国成立后，开发建设锡惠公园。2017年，锡惠公园与原惠山古镇合并，组成惠山古镇景区。惠山古镇景区从区域功能上划分为文物古迹区、锡惠名胜区（锡惠公园）、历史文化街区（无锡惠山老街）、山林保护区（惠山）四个游览区。2020年1月7日，江苏省无锡市惠山古镇景区被中华人民共和国文化和旅游部公布为国家5A级旅游景区。截至2022年1月，惠山古镇景区内有寄畅园、惠山镇祠堂、天下第二泉庭院及石刻、惠山寺经幢4处全国重点文物保护单位，二泉书院等4处江苏省文物保护单位，以及龙光塔等13处无锡市文物保护单位。

无锡灵山大佛
灵山大佛位于江苏省无锡市滨湖区马山镇灵山路1号，大佛南面太湖，背倚灵山，左挽青龙（山），右牵白虎（山）。1997年11月15日，大佛落成开光，高88米，是中国第二高的巨型佛像；连同三层基座在内通高101.5米。灵山大佛佛像总共耗用铜725吨，佛体由2000块铸造铜壁板拼装焊接而成。

无锡三国水浒城
无锡三国影视城（Wuxi Three Kingdoms Film and Television City）又名中央电视台无锡影视基地，位于江苏省无锡市美丽太湖畔，是国家首批国家AAAAA级旅游景区，也是中国首创的超大规模全沉浸式影视拍摄和旅游基地。影视基地始建于1987年，是我国首家以影视文化与旅游相结合的主题文旅项目。无锡三国影视城以其独特的功能和魅力每年吸引着成百上千个摄制组在这里拍摄1000部及以上的电视剧和电影，同时每年吸引着超过300万人次到这里来探索影视制作奥秘和旅游的游客，而且随着景区的不断翻新变化和良好的服务，知名度的日益提高，来这里的摄制组和旅游人数逐年稳步增长，这在业内是首屈一指的，是国内公认的最早最成功的影视基地，被誉为"东方好莱坞"。

介绍增加一些图片会更好

徐州云龙湖景区
徐州云龙湖风景区位于徐州市区南部，是以云龙山水自然景观为特色，以两汉文化、名士文化、宗教文化、军事文化为主要内容，具有科普、观光、游览、休闲、生态等综合功能为一体的城市型风景名胜区。 2016年8月，徐州云龙湖风景区获批国家5A级景区。 徐州云龙湖风景区景区面积44.7平方公里，外围保护地带面积44.2平方公里，控制范围总面积88.9平方公里。其中，核心景区15.1平方公里，水域面积7.5平方公里、水面面积6.5平方公里。

常州中华恐龙园
中华恐龙园（China Dinosaur Land），位于江苏省常州市新北区河海东路60号，为一座以恐龙为主题，集博物、科普、娱乐、休闲及表演于一体的综合性游乐园，其园区占地550亩。1997年2月1日，常州市委、市政府和地矿部、国土资源部签约建设中华恐龙馆，于9月20日正式开建。2000年9月20日，中华恐龙园建成开园。2002年五一期间，中华恐龙园引进飞天蹦极、夏日雪橇、龙海探秘等项目。2003年，中华恐龙园扩充了13.5公顷的规划区域。2005年7月，鲁布拉水公园正式对外开放。此后数年，中华恐龙园又相继开放了库克苏克、魔幻雨林、梦幻庄园、冒险港、疯狂恐龙人等区域。至2019年9月20日，实景体验基地恐龙基因研究中心开放。自2000年开园至今，中华恐龙园累计接待全球各地游客逾5000万人次。中华恐龙园由七大主题区域组成，分别是魔幻雨林、库克苏克、中华恐龙馆、鲁布拉、梦幻庄园、冒险港、疯狂恐龙人。其主要景点有中华恐龙馆、4D过山龙、水火动力、通天塔等。中华恐龙园已成为中国最受游客欢迎和喜爱的主题公园品牌。作为“东方侏罗纪公园”，中华恐龙园于2010年被评为国家5A级旅游景区，后又接连获得“国土资源科普基地”“优秀全国科普教育基地”等称号。

苏州园林（拙政园、虎丘山、留园）（评定年份：2007）
苏州园林，造园艺术的巅峰之作，风景秀丽的江南水乡向来以青山秀水扬名于世，园林艺术更是闻名天下。苏州以其悠久的园林文化傲然居于群芳之首，“江南园林甲天下，苏州园林甲江南”。苏州古典园林以其意境深远、构筑精致、艺术高雅、文化内涵丰富而成为中国古典园林的典范。
最佳旅游季：春季
特色关键词：园林
最适合人群：对园林感兴趣的人群

苏州市周庄古镇景区（评定年份：2007）
时至今日，走进周庄古镇，水巷之间，驳岸、拱桥、粉墙、黛瓦，保存完整，吴韵厚重。井字型河道上完好保存着14座建于元、明、清各代的古石桥。800多户原住民枕河而居，60%以上的民居依旧保存着明清时期的建筑风貌。吴侬软语，阿婆茶香，橹声欸乃，昆曲悠远，“小桥流水人家”如入画卷。国画大师吴冠中先生盛赞“周庄集中国水乡之美”，建筑大师贝聿铭题词“周庄是国宝”。
最佳旅游季：春季
特色关键词：古镇
最适合人群：对古镇感兴趣的人群

苏州市同里古镇景区（评定年份：2010）
同里古镇始建于宋朝，建镇历史距今已有1000多年，主要景观包括明清街、耕乐堂、同里湿地公园、王绍鏊纪念馆、陈去病故居、松石悟园、三桥、退思园等景点。同里古镇里的花园、寺庙、宅第以及名人故居等多为明清时期建筑，15条小河将这个小镇分为七个小岛，岛上的49座古桥又把这七个小道连成一片，形成小桥流水人家的美景。
最佳旅游季：春季
特色关键词：古镇
最适合人群：对古镇感兴趣的人群

苏州市金鸡湖景区（评定年份：2012）
金鸡湖景区位于苏州工业园区金鸡湖商务区，景区总面积11.5平方公里，其中水域面积7.4平方公里。作为全国唯一“国家商务旅游示范区”的集中展示和核心区，金鸡湖商务旅游与园林古城交相辉映。
最佳旅游季：春季、秋季
特色关键词：湖泊
最适合人群：喜欢自然风光的人群

苏州吴中太湖旅游区（评定年份：2013）
太湖，湖通南北澄冰鉴，山断东西列画屏，“长虹斗起蛟龙穴，朱碧栏干夜明灭。太湖三万六千顷，多少清风与明月？”这是南宋著名诗人、中兴四大诗人之一的范成大在《过松江》中写下的诗句。太湖的风光，自古以来就是公认的第一秀，因此才会有“太湖隽秀天下”之说。
最佳旅游季：春季、秋季
特色关键词：湖泊
最适合人群：喜欢自然风光的人群

苏州沙家浜·虞山尚湖旅游区（评定年份：2013）
虞山尚湖风景区位于常熟城区西部，独占建城区“半壁江山”，是常熟山、水、城独特城市形态的重要组成部分，尚湖因商末姜尚（姜子牙）在此隐居垂钓而得名，主体水面800公顷，烟波浩渺，水质清澈，与十里虞山交相辉映，形成一幅自然山水画。
最佳旅游季：秋季
特色关键词：湿地
最适合人群：喜欢研究湿地的人群

常州市天目湖景区（评定年份：2013）
天目湖位于溧阳市南八公里处，有沙河、大溪两座国家级大型水库，因属天目山余脉，故名“天目湖”。是一处集森林度假、农业观光、环境保护和湖上娱乐于一体的省级旅游度假区。湖周群山环抱，湖水清冽，间有画若棋盘的田畔，疏密错落的茶园，到处是一幅幅纯自然的田园风光图，湖岸蜿蜒曲折，自然景色与人工点缀相得益彰。
最佳旅游季：春季、秋季
特色关键词：湖泊
最适合人群：喜欢自然风光的人群

每一块泥土、每一朵鲜花、每一片晴朗夜空都是我们科学探索的好机会！！加油

常州市中国春秋淹城旅游区（评定年份：2017）
淹城遗址位于常州市武进区中心城区湖塘镇大坝行政村，占地一千亩，考古确认为春秋时期所筑。淹城被里外三道河流围环。从里向外，子城、子城河、内城、内城河、外城、外城河，三城三河 相套。淹城遗址东西长850米，南北宽750米，正 好和《孟子》中“三里之城，七里之廓”的记载相吻。
最佳旅游季：春季、秋季
特色关键词：军事城堡
最适合人群：对历史感兴趣的人群

南通市濠河景区（评定年份：2012）
濠河原为古护城河，距今有1000 余年历史，是国内仅存的4 条古护城河之一。濠河环绕南通老城区，形如葫芦,有“江城翡翠项链”之称。代表性景点有北濠河的光孝塔、天宁寺、北极阁、中国珠算博物馆等，西南濠河的濠西书苑、盆景园、沈绣博物馆等，东南濠河的文峰塔、纺织博物馆、南通博物苑、文峰公园、濠东绿苑及蓝印花布博物馆等。
最佳旅游季：秋季、冬季
特色关键词：古护城河
最适合人群：喜欢自然风光的人群

连云港花果山景区（评定年份：2016）
花果山以古典名著《西游记》所描述的“孙大圣老家”而著称于世，因美猴王的神话故事而家喻户晓，名闻海内外。自古就有“东海第一胜境”和“海内四大灵山之一”美誉的花果山，集山石、海景、古迹、神话于一身,具有很高的观赏、游览和历史科学研究价值，具有丰富的人文景观、秀美的自然景观，自然景观呈现山海相依、崎峭与开阔的壮丽景色。
最佳旅游季：春季、秋季
特色关键词：山石、海景、古迹
最适合人群：喜欢自然风光的人群

连云港连岛景区
连岛景区，位于江苏省连云港市连云区连岛街道。连岛，古称鹰游山，又称嘤游山、莺游山。因其由东西两个岛屿连接而成，故又称东西连岛，是江苏省最大的基岩质海屿，海岸线长18公里，礁石岸线8公里。连岛景区面积为8.85平方公里，其中陆地面积5.13平方公里， 海域面积3.72平方公里。连岛景区以海岛风光为特色，拥有礁岩质海岸和“冬无严寒、夏无酷暑”的气候条件，生态与人文交相辉映，港口工业与旅游融合，以观光、休闲、度假、娱乐为主要功能，是集青山、碧海、茂林、海蚀地貌、天然沙滩及人文景观于一体的旅游景区。2024年，连岛景区被中华人民共和国文化和旅游部确认为国家AAAAA级旅游景区。