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运动记录专帖 [复制链接]

陶若北
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江山王赟

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t T
发表于 2023-08-31 15:55 |只看楼主
银光图片
     选择自己能坚持的运动，频率两天一次（也能让肌肉充分恢复）每次一个小时，也不会太累。在家里一个垫子就能练习，非常方便。    选择自己最喜欢最肯定的运动。练习腹肌能提升核心力量，有了核心力量，我们所说的挺胸收腹，我认为其实是要收紧核心力量，同时保持骨盆中立，这样走路会轻松轻盈，同时，人也容易保持直立，显得年轻。
    虽然一个月才瘦一斤，不过运动以后，会感觉神清气爽，有一种气冲天灵盖的通透感。而且时常运动，会精神焕发。有一段时间不运动，就会觉得萎靡不振。
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代玳
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代玳

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t T
发表于 2023-08-31 15:56 |只看该用户

这个记录广告有点多。
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陶若北
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江山王赟

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3#
t T
发表于 2023-08-31 16:10 |只看楼主

app里是有广告，毕竟免费练的，忍忍了，哈哈
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在水流年
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t T
发表于 2023-08-31 20:09 |只看该用户

免费的就是广告多
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喻伯军
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t T
发表于 2023-08-31 22:14 |只看该用户

合适的运动是最佳的调节方式。
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蓝月凌紫
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t T
发表于 2023-09-01 08:14 |只看该用户

运动的自觉性不够，应该组个运动打卡群
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毛翠
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毛翠

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t T
发表于 2023-09-01 08:43 |只看该用户

运动的自觉性不够，应该组个运动打卡群
蓝月凌紫 发表于 2023/9/1 8:14:58
是的，组团会互相监督，更有动力。
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林杰
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t T
发表于 2023-09-01 11:21 |只看该用户

哈哈 不错，不过每天下班回家，累的不想动
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我予我乐
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t T
发表于 2023-09-01 12:50 |只看该用户

新学期，要动起来
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秋清
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阳光琥珀

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t T
发表于 2023-09-01 15:23 |只看该用户

运动会上瘾，运动的时候虽然身体疲劳，但是精神振奋，扫除心理疲惫
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