听骆伯巍教授《中小学教师的职业压力与自我保健》有感
压力,每个人都有,职业压力,所有从业人员都有。但是在所有的从业人员中,教师的职业压力最大,心理健康水平最差。因此,作为教师的我们要减压,减压的途径有两种,第一种是指望上帝给我们减压,但上帝是不存在的,因此这一条路行不通,因此我们必须走第二条路,那就是靠自己,进行自我保健。
——骆伯巍
对于中小学教师的职业压力,作为教师的我们深有感受。这压力来自于哪里呢?有来自于学校的压力,如:由于学校管理和条件给我们教师造成的职业压力,由于学生的品行、学习情况而引起的教师职业压力,学校的人际关系引起的教师职业压力;有来自于社会的压力,如:社会提供给教师的待遇导致教师压力,社会的变革使教师感受到压力,社会对教师的要求和态度使教师感到压力。那么其他的还有吗?似乎没有了,不,其实还有,骆伯巍教授在讲座中告诉我们,那就是你自己,而我们自己这一因素是最重要的因素。这一因素包括我们自己在教育教学过程中过高的期望以及过强的感受能力。而这一点,正是我们平时所没有想到的。对此,我们一定要从自身做起,进行自我保健:
第一、树立正确的工作生活观,即正确处理好工作和生活的态度,不要把工作和生活相混淆,这一点特别重要,因为在平时,自己往往因为学校工作负担重,经常的加班加点,挤走了很多自己家庭生活的时间,使自己活的特别的累,回去之后,这一点特别要做好。
第二、建立良好人际交往圈,处理好人际关系,这一点,对年轻教师来说特别重要,不要因为一时的意气而和周围的同事搞僵关系。
第三、调节情绪,保持心理平衡。要向骆教授所说的,遇事等10秒钟,把自己的情绪调整好。
第四、劳逸结合,注意休息,张弛有度,不要一干起来就想把事情一下子干好,要学会把事情分成几步去完成。
最后要有“甜柠檬,酸葡萄”的心态:属于我们自己的,就算是柠檬也是甜的,如果不属于我们的,那就是酸葡萄。
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