2014——阿芹随心记 [复制链接]

2.6初七周四小雪转多云

昨天下午终于天降雪花！一冬了，我们这里没有下雪。蛇年未见雪花飘，马年刚至白雪降！马年大吉大利！今天太阳露出惨白的光，雪渐渐熔化，高处的雪熔化成的水汇成细流形成雨帘，儿子说：“下雨了”！我说是化雪了！儿子不解地问：“天这么冷还会化雪？”“是因为化雪导致天冷！”我纠正道。“为什么化雪会冷呢？”儿子不明的追问。我笑道：“化雪时，这些雪要从周围吸收热，使我们周围气温降低了。”儿子嘴里不停地“”奥“着，眼睛也不歇着，突然看到前面的楼顶问我：“屋顶上的雪为什么南边化的快呢？”我说：“南边的雪朝阳，接受的阳光多，自然化的快喽！”儿子像听懂了似的点了点头。下午老公驾车领着孩子去他姑姑家探望老人，给老人拜年。路上孩子又发现问题：“老妈，路上的雪都向阳，为什么压过得、踩过得地方的雪化的快呢？”“雪受到挤压时会更容易熔化的……”我还没有说完，孩子又问道：“为什么呀？”我笑着说道：“我们看过冰上很多的比赛项目，比如滑冰，冰鞋从冰面上滑过后，我们会看到有划痕，然后划痕马上消失不见了。是因为刚才锋利的冰刀从冰上滑动时给冰施加了压力，增大了冰面的压强，降低了冰的熔化温度，冰熔化成了水，冰刀能容易的滑动了，滑过后，水马上结冰了。”孩子又追问：“什么是压强呀？”我耐着性子说：“你学了物理就会知道什么是压强了！当雪受到压力时增大了压强，降低了雪得熔化温度。还有一点，儿子，你看看雪地，压过的地方和没有压过的地方有没有不同？”儿子透过车玻璃，使劲看，看了一会儿，说道：“压过得雪脏，没压得雪白呀！”“这就是原因。雪脏了，颜色变深，反射的阳光少了，吸收的阳光自然就会多了，所以颜色深的雪熔化的快喽！”“奥，我知道了！颜色深的反光差，怪不得夏天我们穿浅色衣服，冬天穿深色衣服呢！”我一愣，嗨，儿子还能联想到其它方面。我又说：“你见过颜色深的花吗？”“当然见过！我们原先的学校花坛中见过。”我问到：“夏天见过深颜色的花？”“冬天见过的！要是夏天，那种花早烧死了！”我故意问他：“为什么那种花会在夏天烧死？”儿子咯咯笑起来，指着我说：“你还是物理老师呢，这点知识很不知道吗？！我们科学老师说过，大自然中万物是适者生存！夏天那么热，花的颜色再深点，你刚才也说了，颜色深的吸收光多，嫩嫩的花瓣不烧死才怪！”儿子洋洋得意的样子着实让人感到可爱，突然儿子指着楼顶上的太阳能热水器问我：“哎~不对呀，太阳能需要吸收更多的太阳，为什么它不是深颜色的呢？”我说到：“这些都是你将来物理上会学到的内容！到时候你会知道的。”我怕我一解释，不知道儿子又会提出什么问题！不知不觉中到他姑姑楼下了。终于暂时不用回答孩子问题了。

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文佳妹妹假期你也没歇着，同时看到很多人在假期制订各种学习计划，心里发慌，向大家学习了！今年不是一般的马年，是2014！借吉年吉相，愿大家一生一世马到成功！马上如愿，心想事成！

三周了电脑没开，在学校的家呢。手机上网，不会调大小。到时候把字体大小改一下！谢谢旭妹提醒！

已经三天了，翻身、抬头、低头仍然不如以前，一翻身、一抬头（我用右手托着头后部或者头脖颈才能抬起来）左肩胛骨及后背就疼。一觉醒来闲着没事，从网上找了篇文章，自感不错，分享给大家。

24小时养骨计划（专家呼声）

从早7点起床，到晚11点入眠都需要不间断养护 专家小传陈华，医学博士，解放军总医院骨科副主任医师、副教授，硕士研究生导师，研究方向为创伤及晚期修复、老年骨质疏松骨折，中华医学会老年医学分会骨代谢学组青年委员，获得国家自然基金、北京市自然基金等资助。常言道“人老骨先老”，骨组织从35岁左右就开始衰老，出现骨钙流失、骨质增生等一系列问题，随后还可能出现骨质疏松、骨关节病等。因此，养骨是一辈子的事情，从早上7点起床到晚上11点睡觉，包括睡眠时，一天24小时都要有针对性地养护骨骼。 7:00 起床搓搓膝盖。早上一起床，就可以开始“养骨”了。有些人早上起床后，会感觉膝关节僵硬、不灵活，不妨坐在床沿，先活动下手指，然后搓热双手按揉双膝30次左右，以膝部微热为佳。如果时间充裕，还可两足并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针、逆时针方向各旋转30次，能改善局部微循环。 8:00 选对鞋再出门。双脚会承受整个身体的压力，选双舒服的鞋是对它们最好的呵护。穿平底鞋最好在鞋内垫上合适的鞋垫或者鞋跟垫，给足弓有力支撑，防止足弓塌陷，扁平足患者更需要这样。女性的鞋跟以2~3厘米为宜，并且要选粗跟的，以免给跖骨带来太大压力。此外，要风度也要温度，冬日很多颈椎病患者会病情加重，出现颈部不适、肌肉酸痛，甚至头晕等现象。因此，出门前要围上厚围巾，避免颈部受寒。腿也要注意保暖，穿好保暖裤，骑自行车最好佩戴护膝。

[此贴子已经被作者于2014-2-7 22:11:44编辑过]

10:00 米字操练颈椎。工作半上午，该活动一下脖子，缓解紧张的颈部肌肉了。工作时可以伸伸懒腰，活动肩颈。另外，也可试试“米字操”：以头顶或下颌为笔头，用颈作笔杆，反复书写“米”字，每次书写5～10遍。工作时切忌身体长时间往前倾，半小时至40分钟起身活动一下。不上班的中老年人可做“门框操”强健骨骼：将背部正中的脊椎骨对准门框的棱，向其轻轻挤压，并上下轻度蹭动，每分钟大约做20下。

 12:00 给骨骼添营养。出去吃午饭前，不妨先起身伸伸懒腰、踮踮脚尖。中午吃饭的时候，可以吃一些骨骼最爱“吃”的，比如含钙高的食物，如牛奶、豆制品、海带、虾皮等，以及一些有助补充维生素D的食物，如鸡蛋，要少吃高脂肪食物、少喝茶，会抑制钙吸收。吃完饭可以在太阳下散散步，有助钙吸收。

15:00 动手腕解疲劳。大多数上班族都离不开鼠标，是时候活动下手腕了，以避免长期处于弯曲状态，患上腕管综合征。可伸直右侧手臂，左手协助右手掌心分别向内、向外尽量弯曲，保持10～２０秒，重复10次；换左手重复上述动作。另外，工作时最好在手腕下放一个腕垫或选择有腕托的鼠标垫。

18:00 下班“完美走姿”。工作了一整天，身体很劳累，但回家时也要保持完美走姿，否则骨骼很容易劳损。

第一，站直，头摆正，脚站稳，舒缓颈部肌肉的压力；

第二，收腹提臀，双肩抬起，再慢慢放松到同一水平线；

第三，抬起下巴，眼睛平视前方，走路过程中脖子跟随身体自然向前移动，而不要前后左右摆动，更不要“探着头”。

第四，轻抬腿，从脚跟到脚尖缓缓落下，再抬另一只脚；

第五，如果是走平路，要把注意力放在收缩小腹上，让腹肌承担更多力量。

20:00 打扫时要护腰。吃过晚饭，家务活也就来了。打扫卫生时，最好多屈膝少弯腰，扫地或用吸尘器时，最好是脚步移动，而不是上身摆动。收拾好屋子，最惬意的事情莫过于窝在沙发看电视，但斜躺、半躺很伤腰，严重时甚至导致椎间盘突出。因此，坐沙发时，要在腰部加个合适的靠枕。

22:00 小动作松全身。睡觉前，不妨躺在床上做几个简单动作放松全身。动作1：仰卧屈腿，一条腿伸直，慢慢向上抬，勾起脚尖，停留片刻，放下。然后另一条腿重复上述动作，重复20次。动作2：仰卧，腿伸直，脚跟着地，尽量屈膝，反复20次。动作3：仰卧，双腿轮流屈腿，再伸直，像骑自行车一样，重复20次。

23:00 睡觉挑好床垫。睡觉时，选对床垫也护脊柱。床垫应软硬适中，厚度以10厘米为宜，能够适应人体曲线，保持脊柱的正常生理弧度；平躺时，颈部、腰部、臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方，应该没有空隙。枕头的选择也很重要，硬度要适中，平躺时中间最好有凹陷，才不至于容易落枕；喜欢侧卧的，要保持枕头与肩同高，以减少肩颈承重。▲ 解放军总医院骨科副教授 陈 华

[此贴子已经被作者于2014-2-7 22:13:39编辑过]

 保护好自己很重要。刚刚过去的2013，我因为摔伤，扭伤，搬重物拉伤等，疼了近三个月，最后还是靠针灸解决。

谢谢桑老师关注《阿芹随心记》。是啊，身体健康很重要，自己不舒服是不会知道健康的重要性。也许是最近比较忙碌吧，年前打扫卫生，洗洗涮涮，年后款待亲戚，亲戚忒多，公公这边亲戚姑婶叔伯及其儿女子孙就有204口人，婆婆这边四舅俩姨加上儿女子孙也是一百多口人，这些都是要一一款待的！幸亏娘家亲戚不用自己款待，是他们款待我！过年过节是好事，走亲访友很麻烦！幸亏前日没有雪，否则路滑天寒真难受。

我惊呆了了

今天是2月7日，大年初八，很多单位和企业今天正式上班，我也凑凑热闹，不是正式上班，是今天轮着我值班！年前一直没看到雪，今天赶上漫天飞舞的雪花，做公交车来到值班室，电视机没有影像，闲来无事，便透过窗户看外边的雪。雪悄无声息地飘飘洒洒地落在了地上、树上、草坪上，本来就安静的校园因为下了这场雪就更加宁静，偶尔传来鞭炮声，更多时候是无声的！我知道雪中的声音会更小，因为刚下的雪是新鲜蓬松的。它的表面层有许多小气孔。当外界的声波传入这些小气孔时便要发生反射。由于气孔往往是内部大而口径小。所以，仅有少部分波的能量能通过口径 反射回来，而大部分的能则被吸收掉了。从而导致自然界声音的大部分能均被这个表面层吸收，故出现了万籁俱寂的场面了。 而雪被人踩过后，情况就大不相同了。原本新鲜蓬松的雪就会被压实，从而减小了对声波能量的吸收。所以，自然界便又恢复了往日的喧嚣。看雪，在空中漫天飞舞，犹如玉蝶忽上忽下，在空中划出优美的曲线，轻轻地落在地上。雪和雨都是相同的成分----氢二氧，为什么雪会漫天飞舞，而雨多数是在空中直线下落？为什么雪是白色的，而雨是无色的呢？第一问也能解释，是因为浮力缘故，而第二问我不很清楚，您知道吗？能告诉我吗？

[此贴子已经被作者于2014-2-7 22:08:13编辑过]

阿芹真是一个爱思考的老师，这或许也是很多科学老师的所要问的吧。

试着解释二个疑问，不知是否妥当。

问题一。水的特性所致，雨为液体，密度大；雪为固体，密度小，一轻一重，故一舞一落。

问题二。雨为液体，分子间结合紧密，光线透过时反射次数少和折射角度小。雪花为多个固体冰晶聚集而成，光线穿过无色冰晶时发生了多次折射和慢反射，不易直接穿过，故呈白色。

[此贴子已经被作者于2014-2-8 22:52:12编辑过]

谢谢海儿老师的回答！

今天2014年2月8日，2014年1月8日《阿芹随心记》开贴，开贴一个月了，满月喽！可惜不是元宵节----正月十五，否则就是名符其实的“满月了”！呵呵！
满月感言：开贴一个月，记录不很多。一月忙考试，二月忙新年！马年送金蛇，老少乐忙活！争取下一步，收获精又多！

我们说太阳光是白色的，还是无色的？
我们教材上说一束太阳光通过三棱镜后在白色的光屏上看到七种颜色：红橙黄绿蓝靛紫，然后再通过一个三棱镜又变成了白色光，因此，太阳光不是单色光，是复色光！对不透明的物体来说，如果它能反射所有色光，这个物体是白色的！对透明物体来说，它能透过所有色光，我们说它是无色的！

[此贴子已经被作者于2014-2-9 21:11:18编辑过]

今天在其他群中讨论“自行车的前轮是不是轮轴”的问题。
大家认为前车轮不是轮轴，仅是个轮子，利用滚动代替滑动的轮子！前轮和“轴”中间有滚珠，轮子转动时而“轴”不转，它们不是一起转动的，所以前轮不是轮轴！后轮也有滚珠，后轮也不是轮轴！它们是“轴承”！那么自行车上的轮轴在哪里呢？
1.中轴上的脚蹬和花盘齿轮：组成省力轮轴（脚蹬半径大于花盘齿轮半径）；
2.自行车手把与前叉轴：组成省力轮轴（手把转动的半径大于前叉轴的半径）；
3.后轴上的齿轮和后轮：组成费力轮轴（齿轮半径小于后轮半径）。
自行车的车轮是不是轮轴？您的看法是什么？

天天坚持，佩服佩服。

阿芹老师以自问自答的方式展示了许多问题，学习了。

谢谢各位关注！走亲访友完毕，假期很长，闲来无事，不如每天快乐学习一点，充实每一天！

[此贴子已经被作者于2014-2-11 8:32:57编辑过]

今天是2月14日是西方的情人节又是农历正月十五我们国家的传统节日----元宵节！中西结合，双节合而为一，祝大家双节快乐！我们北方人过正月十五要吃水饺。儿子和他爸不吃肉，只能包素馅----韭菜、鸡蛋、木耳、虾皮馅的，公婆两位老人喜欢吃肉馅的，但是有三高加上婆婆做了心脏支架，不能吃肥肉，哈哈里脊肉，芹菜里脊肉、白菜里脊肉两种肉馅，我无所谓，不挑口！公婆上香燃香，然后把第一锅肉馅水饺分别盛到小碗中上供！第二锅水饺盛在大盘中，加上腊八蒜，那个香，甭提了！吃完水饺后还要放鞭炮！这个年就算过完了！恍惚中警觉到时间流逝的太快了！倒有点惶恐，一个月的寒假就这样弹指一挥间溜走了！今年十五少了几分喧嚣，多了几分安宁。要是以前正月十五，县城里早就人山人海了，敲锣打鼓舞龙狮的、踩高跷的、扭秧歌的，好不热闹！可今年不知怎的，没了这些！今晚也没有看彩灯、猜谜语、看礼花！少了很多十五的乐趣！即使有，我也是很少去看的！不喜欢热闹。周三就要正式上课了，我有六节课（包括两节晚自习）。好好备课吧！原本想在这个寒假中把一学期的备课写完，自己偷懒了，仅仅写了十二个备课，只完成了三分之一！创新机器人还没有设计呢！想想刘头疼！不说了，马上备课！

 

此帖收集至“个人（团队）成长贴、微博汇总”

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期待更多精彩！