心流体验幸福感：探求教育的智慧
北大教育学院 林小英博士副教授
改革开放以来哪项教育政策是很成功的？
高考？素质教育？新课改？农村中小学布局调整？特岗教师政策？免费义务教育？高校自主招生政策？统筹城乡教育综合改革？ 。。。。
政策作为“众人之事”
利益相关者 零和博弈？
资源有限的给定约束：一方的利益最大化损害另一方；各方面都有利益诉求，不能全部得到充足满足。
公共/教育政策的价值追求排序：安全、健康、自由、公正、财富（平等）
政治哲学的终极追问
何为（个人理性的）美好生活？
何为（集体的/共同体的）美好社会？
教育的永恒原则
最好的教育就是平衡
1、意志---能力
2、需求--- 身体
3、自我---自然
当前者大于后者时，人就容易走向儧越，变成暴君；
当后者大于前者，人就容易被束缚，变成奴隶。
我---自然：愉悦（pleasure）
我---自我：幸福（happiness）
我---他人：公正 （justice）
何为流体验
从事心流体验的研究时间长达25年之久
美国克莱蒙研究大学行为与在组织科学学院教授，生命质量研究中心主任，米哈伊毕生致力于研究高峰体验和巅峰表现，他说：“人类最好的时刻，通常是在追求某一目标的过程中，把自身实力发挥得淋漓尽致之时”
带来沉侵体验（心流ＦＬＯＷ）的活动
具有挑战性且需要战术；注意力集中；目标明确
心流体验图：意识复杂随心体验增加
心流体验如何改变认识：人脑不喜欢不一致性，当你的心流体验行为出现的时候，大脑的认知必然相应改变，“你是可以通过学习获得征服体验”。
如何获得心流体验
１、 工作与心流体验
２、 休闲娱乐与心流体验
３、 人际关系与心流体验
做一张属于你自己的心流图谱
思考：什么样的习惯能让你更幸福呢？你希望生活发生怎样的改变？ 每周运动3次？每天早上冥想15分钟？每个月看两场电影？与伴侣每个星期二晚上出去逛逛？隔一天阅读一些有趣的书？
30天之内，一个新的习惯就可以被固定下来。
我们的习惯造就了我们，卓越不是一次行为，而是一种习惯。
如果我们不把活动变成习惯和规律。
注重现在还是未来的幸福
１、 垃圾食品－－－享乐主义型
２、 苦口良药－－－忙碌奔波型
３、 饮鸠止渴－－－虚无主义型
４、 美味药膳－－－幸福型
有好吃又健康
自己和学生一起写四个象限的特别日记，越勇敢表达自己，越有收益。
忙碌奔波型
幸福等同于快乐加意义，
快乐：满意生活的先决条件
意义：生命的喜悦，真我的呼唤
对快乐和意义的追求：“人类需要的不是一个没有挑战的世界，而是一个为之奋斗的”
