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四年级疑问：吸气时，腹部真的是收缩吗？ [复制链接]

追猫的鱼
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1#
t T
发表于 2020-12-28 22:22 |只看楼主
银光图片

四年级新教材中提到，吸气时，胸腔扩张，腹部收缩，呼气时，胸腔收缩，腹部放松。实际呼吸真的符合这种情况吗？我自己尝试基本是与它是相反的，查了资料发现。呼吸分为胸式呼吸和腹式呼吸两种
1、主要的运动部位不同
胸式呼吸主要由肋间肌带动呼吸，而腹式呼吸以膈肌运动为主，吸气时胸廓的上、下径增大。
2、每次吸入的空气量不同
正常的腹式呼吸一次约10-15秒，能吸入约500毫升空气。腹式呼吸则加入了横膈膜的运动，因此可以比胸式呼吸吸进更多空气，肺脏充满气体的部分较多，是较理想的呼吸姿势。
3、呼吸频率不同
和胸式呼吸法比起来，腹式呼吸法的呼气和吸气都较深，可以给肺部充足的氧气。呼吸的频率较慢，因此适合唱歌、瑜珈等需要空气缓慢进出的活动。
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代玳
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代玳

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t T
发表于 2020-12-29 08:31 |只看该用户

我也觉得不是很明显。
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我予我乐
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t T
发表于 2020-12-29 09:09 |只看该用户

有的
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章兴波
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4#
t T
发表于 2020-12-29 09:16 |只看该用户

我们的呼吸要纯粹的区分胸式呼吸和腹式呼吸也是不现实的，我总觉得我们的呼吸是既有胸式呼吸又有腹式呼吸的，身体是一个整体，只是有时候胸式呼吸为主，腹式呼吸为辅；有时候腹式呼吸为主，胸式呼吸为辅。
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上虞区蒿坝小学杜银江
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5#
t T
发表于 2020-12-29 09:37 |只看该用户

可能练内家拳的都是以腹式呼吸为主
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追猫的鱼
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6#
t T
发表于 2020-12-29 09:47 |只看楼主

回复 4楼章兴波的帖子

所以课本这个资料就过于绝对了，与学生实际的呼吸会相反，容易造成误解
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王坚栋
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t T
发表于 2020-12-29 11:47 |只看该用户

回复 1楼追猫的鱼的帖子

看似简单的呼吸其实不简单，不要人为机械的认定就是那样的，这本身就没有科学态度！
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欣然
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t T
发表于 2020-12-29 15:13 |只看该用户

自己在上这课时，有的学生就坚持说和书上情况不一样，我也尊重其想法。
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蓝绿天空
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t T
发表于 2021-01-03 16:51 |只看该用户

胸式呼吸的时候感受会更明显。
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王家东
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t T
发表于 2021-01-03 19:00 |只看该用户

教材里的意思应该是胸式呼吸吧，但也没明确讲清楚
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