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民以食为天，因为食物可以给我们补充各种营养，这些营养成分可以维持生命、为我们提供能量、促进身体新陈代谢、保障我们身体健康。现在食品的种类繁多，面对各种各样、花花绿绿的食品，我们应该如何选择，这是关系到我们每一个人一生健康的大问题。所以，让孩子们从小认识到吃什么、怎么吃有利于营养吸收利用，有利于身体健康，真的非常重要。不仅孩子，我们大人，也应该多了解这方面的知识，既是为了指导孩子健康饮食，也可以帮助自己和家人建立健康的饮食观念，维护自己和家人的身体健康。2012年10 月长假期间，CCTV10播出了《健康之路》 赢在餐桌——系列节目，认真观看了全部6期节目，觉得非常好，所以推荐给大家。
1、《健康之路》 20121002 赢在餐桌——零食（上）：http://tv.cntv.cn/video/C16681/20121002100706_CN29
本节目主要内容：现在的孩子都爱吃零食，作为家长对儿童食物的选择也是无从下手。本期节目介绍了对于孩子成长和健康应该多吃的食物种类，以及应该尽量少给孩子的食品种类，并邀请解放军总医院的赵霖教授讲解了一些零食与健康的知识。（健康之路 2012年 第276期）
2、《健康之路》 20121003 赢在餐桌——零食（下）：http://tv.cntv.cn/video/C10606/20121003100680
本节目主要内容：现在的孩子都爱吃零食，作为家长对儿童食物的选择也是无从下手。本期节目介绍了对于孩子成长和健康应该多吃的食物种类，以及应该尽量少给孩子吃的食品种类，并邀请解放军总医院的赵霖教授讲解了一些零食与健康的知识。（健康之路 2012年 第277期）
3、《健康之路》 20121004 赢在餐桌——饮料：http://tv.cntv.cn/video/C10606/20121004100698
本节目主要内容：小朋友们都爱喝饮料，孩子们对花花绿绿的饮品没有任何抵抗力。本期节目介绍了利于孩子成长和健康的饮料种类，以及过度喝饮料对孩子造成的危害，并邀请解放军总医院的赵霖教授讲解了一些饮料与健康的知识。（健康之路 2012年 第278期）
4、《健康之路》 20121005 赢在餐桌——蔬菜：http://tv.cntv.cn/video/C10606/20121005100749
本节目主要内容：小朋友们都爱吃零食、喝饮料，对健康没有什么好处，但蔬菜和水果是有益健康的。本期节目介绍了利于孩子成长和健康的蔬菜、水果种类，并邀请解放军总医院的赵霖教授讲解了一些蔬菜、水果的知识。（健康之路 2012年 第279期）
5、《健康之路》 20121006 赢在餐桌——主食：http://tv.cntv.cn/video/C10606/20121006100751
本节目主要内容：小朋友们都爱吃零食、喝饮料，对健康没有什么好处，但主食是有益健康的。本期节目介绍了利于孩子成长和健康的主食种类，并邀请解放军总医院的赵霖教授讲解了一些有关主食的知识。（健康之路 2012年 第280期）
6、《健康之路》 20121007 赢在餐桌——水果：http://tv.cntv.cn/video/C10606/20121007100657
